운동 좆문가다 괴물 되는 법 알려드림

운동 좆문가다 괴물 되는 법 알려드림모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2024.12.16 16:51:06

조회 49 추천 1 댓글 0

<벌크: 강해지는 팁>

새 모이만큼 먹고 개미보다 운동 약하게 하면 영원히 "멸치"임.

1. 운동 강도 올려라

-> 자세 패턴화 먼저 안 그러면 부상으로 곧 운동 그만 둠 강도가 높다는 것 자체가 자세 패턴화가 끝난 것 자세부터 마스터해라.

2.자주 먹어라.

-> 운동은 개미 코딱지만큼만 하고 돼지처럼 한 번에 많이 먹으면 근육은 합성 안되고 대사가 깨져서 똥만 많이 나온다.

3. 회복도 규율 지켜라.

-> 회복할 때 성장합니다.

운동하고 싶다고 매일 하면 관절 인대 부상 정체기 쎄게 온다.

성장하고 싶으면 쉬어라. 본능을 억제해라.

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