콩나물의 효능 - 역학 갤러리

역학 갤러리

1/2

콩나물의 효능앱에서 작성

੯•u\(223.38) 2025.01.06 04:52:17

조회 127 추천 1 댓글 3

7fe88775bc816cf536ef82ec44816a3782877bb18e1f059d7ab14ff231

콩나물의 놀라운 효능 10가지

1. 면역력향상

콩나물에 풍부하게 함유된 베타카로틴, 비타민 C성분이 활성산소를 제거하고 신진대사를 촉진하여 감기등 외부로부터 유입되는 바이러스로부터 면역력을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 또한 콩나물의 알긴산 성분은 염증 유발을 억제해주며, 피로회복과 면역력 강화에 도움이 됩니다.

2. 숙취해소

콩나물에 풍부하게 함유된 아스파라긴산 성분은 숙취증상의 주원인인 아세트알데히드를 빠르게 분해하여 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 콩나물에 풍부하게 함유된 메티오닌과 사포닌 성분이 간을 보호하고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 콩나물 머리에는 비타민B1, 몸통에는 비타민C, 그리고 뿌리로 내려올수록 아스파라긴산이 풍부하기때문에 숙취해소를 목적으로 한다면 뿌리를 다듬지 말고 끓여야합니다.

3. 피부미용

콩나물은 사과의 3배에 달하는 비타민C성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하며 보습력및 피부미백효과가 뛰어나 깨끗하고 촉촉한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

4. 변비개선

콩나물에 풍부하게 함유된 식이섬유가 장 연동 운동을 촉진하여 장내 유해물질을 배출하고 장내환경을 개선하여 장건강 증진에 효과적입니다. 또한 장내숙변을 완화해 변비예방을 돕고 장을 건강하게 만드는 효능이 있습니다.

5. 빈혈예방

콩나물에 함유된 철분과 엽산 성부니 헤코글로빈의 생성을 촉진하고 혈액순환을 원활히 하여 빈혈 증상을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 엽산 성분은 빈혈뿐아니라 영양이 부족하기 쉬운 태아 건강에 도움이 됩니다.

6. 심혈관질환 예방

콩나물에 풍부하게 함유된 칼륨성분이 체내 노폐물과 나트륨을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈루개선 및 혈액순환에 도움을 주며 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

7. 치매예방

콩나물에 함유된 레시틴 성분은 뇌의 노화를 촉진하는 과산화 지질 생성을 억제하고 뇌 기능 퇴화를 막아 기억력 향상 및 인지능력을 향상하여 치매 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.

8. 해열작용

콩나물은 진액이 풍부해 우리 몸에 수분 공급을 원활하게 해주고 감기에 나타나는 열을 내리는 작용을 합니다 이런 효능 대문에 심장의 열을 식혀 기혈을 뚫어주는 우황청심환의 재료로 이용됩니다.

9. 여성 갱년기 증상 완화

콩나물에 풍부하게 함유된 이소플라본 성분은 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 우울증 등 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 골밀도를 강화해주고 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다.

10. 다이어트

콩나물에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주며 콩나물의 비타민B2 성분이 지방의 축적을 막아주고 신진대사를 원활하게 하여 체중조절이나 다이어트에 도움을 줍니다. 도한 콩나물의 아르기닌 성분은 체내 독소를 감소시켜 주고 체지방 감소에 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. (칼로리 100g당 30kcal)

고정닉 0

원본 첨부파일 1

25739343804920.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	입금 전,후 관리에 따라 외모 갭이 큰 스타는?	운영자	25/01/20	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
8132222	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	10	0
8132220	사회적 살인, 사지절단 안당하게 조심	ㅇㅇ(115.86)	01.22	19	0
8132219	지지에 축술형 사신형있으면 성격 빡세냐??? [1]	역갤러(222.111)	01.22	16	0
8132216	장6워7영이 요즘 타겟이가??... [2]	ㅎㅡㅎ(39.112)	01.22	45	2
8132214	관심있는데 스킨쉽 전혀상상안가는 인간은 뭐냐. [3]	역갤러(223.38)	01.22	40	0
8132212	와 니들 생각이나 했냐? 나 3박째인데 숙박비 빵원임 [3]	엉아(118.235)	01.22	39	0
8132211	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	11	0
8132208	톰과 제리가 1940년대때 배경으로 만들어진거구나	시궁창인생찐보(220.83)	01.22	26	0
8132207	뿍구 거짓말하네 ㅋㅋㅋㅋ [1]	철밥통(211.246)	01.22	44	0
8132206	여자는 너무 보지에 의존하는거 같음 [3]	라보멤마키세팍	01.22	60	0
8132205	저 병화남 왜케 웃기지 [3]	역갤러(223.38)	01.22	48	0
8132204	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	7	0
8132203	이거 남친이 알면 좋아할까 [4]	역갤러(211.234)	01.22	49	0
8132199	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	8	0
8132198	뭐 인생은 재미로 사는거 아니겠냐 [1]	라보멤마키세팍	01.22	26	0
8132195	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	8	0
8132194	퇴근 ㄱ [4]	계덕이	01.22	34	0
8132191	ㅎㅎ는 ㅁㅁ 좋아하는거같던데	역갤러(106.101)	01.22	37	4
8132188	따뜻하고 인성좋고 돈 많은 중국 연하남 [1]	역갤러(58.142)	01.22	23	0
8132187	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	12	0
8132186	이런여자 ㄹㅇ 좋다 ㅇㅇㅇ	취뽀아자아자링딩동	01.22	38	0
8132184	나도 토극수 같은데 [1]	라보멤마키세팍	01.22	29	0
8132183	나 초록비 아니고 ㄹㅇ 임진일주임	임진(118.235)	01.22	27	0
8132181	초록비ㄹㅇ못생김	무술(211.36)	01.22	21	2
8132180	차라리 안 대줘서 냄새나는 여자로 소문나는게 낫지 [1]	ㅇㅇ(211.234)	01.22	50	2
8132179	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	12	0
8132178	시바 거의 연봉 2배 높여 이직했는데	ㅇㅇ(106.101)	01.22	39	0
8132177	악 배불러	ㅇㅇ(118.42)	01.22	12	0
8132175	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	9	0
8132174	내가 혼자 맛동산을 못먹어서 이모양 이꼴로 사는거야	개댕동(211.33)	01.22	22	1
8132173	남자는 어릴수록 안좋지않나	라보멤마키세팍	01.22	34	1
8132170	니들이 스트레스오지게 처줘서 이렇게 됐나봄	역갤러(106.102)	01.22	11	0
8132169	초록비야 생긴 대로 놀지마	ㅇㅇ(211.36)	01.22	31	3
8132168	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	7	0
8132167	이 시계 정든다	라보멤마키세팍	01.22	17	0
8132165	상관도 잘 쓸려면 인성필수다	ㅇㅇ(211.235)	01.22	78	0
8132162	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	8	0
8132161	40대 싸패새끼가 나한테 찐보 불쌍하게 안본다면서	미미(106.102)	01.22	29	0
8132160	부러운거 투성이ㅋ	역갤러(118.235)	01.22	24	0
8132159	화용신 진짜 진심으로 자살충동드는데 이게 맞나 [2]	ㅇㅇ(118.235)	01.22	131	3
8132157	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	8	0
8132155	아졸리고근육통심하고배불러	역갤러(223.38)	01.22	11	0
8132154	40대 싸이코패스 못났으면 주제파악이나 하고 살지 [3]	미미(106.102)	01.22	45	0
8132153	초록비야 시위반대운동나오긔 너같은 못되쳐먹은련이나와서	애두(211.36)	01.22	17	1
8132152	내인생은 한문을 선택과목으로 선택한데에서 바뀌었음	라보멤마키세팍	01.22	16	0
8132151	저 임술 초록비긔 저련 뭐만하면 지가싫어하는 소이치일주달고	애두(211.36)	01.22	27	3
8132150	임술아 애두 좀 그만괴롭혀 [2]	미미(106.102)	01.22	43	2
8132149	장원영 심심하면 운동가고 아침에일어나면 헬스하러간대자나	역갤러(223.38)	01.22	79	1
8132148	죄송합니다...	역갤러(118.235)	01.22	8	0
8132147	난 고닥교때 반에서 꼴등이었음	라보멤마키세팍	01.22	24	0
뉴스	한지민 사로잡은 최정훈, 이번엔 해외 재외동포까지 매료시킨다	디시트렌드	01.22