1. 인간관계 : 모든 사람들에게 잘 보일려고 하는 순간 우울증 옴
왜냐면 내가 통제하지 못하기 때문에

누군가는 꼭 나를 나쁘게 생각하거든.

근데 그걸 걍 넘어가지못하고 곱씹고 그러면 잔상이 머리에 남아서

우울증 옴

: 아무리 생각해도 누구잘못인지 모름.


2. 과한 생각
오버띵킹이라고 함. 생각중독. 반추라고도 함

말 그대로 과한 생각 생각에 꼬리에 꼬리를 무는 복잡한 머릿속

근데 그생각보통 잡념 잡생각 과거 상처받은거 이런게 대부분

즉 실용적이지 않음. 생각을 너무많이하면 현재에 집중 못함

생각이 많으면 결국 그게 다 스트레스임.


3. 트라우마
말그대로 트라우마를 경험할 때. 내가 통제못하는 순간

내 힘으로 못하는 순간 무기력을 경험함> 우울증


4. 남의 시선 의식

5. 감정 억압
모든 복합적인 경험이 쌓여서 결국 감정을 억압하면

만성 우울증으로 발전 가능.

감정을 억압하면 생각이 많아지고 결국 스트레스가 발생하며

행동에 이상이 생김.

일상생활에 장애가 됨.