타인에게 피해를 주지 않는 선에서는

충분히 자기를 사랑해 주고, 누구보다 자신을 지지해 줘야 함

세상에 부모님 말고는 아무도 니 편 없음 (이거 냉정하게 인지해야 함)

오히려 이걸 인지하고 있을 때

남한테 실망도 안 하게 되고

남을 있는 그대로 사랑할 수 있게 된다.

너보다 훨씬 능력자이고 잘생 미남미녀라도 기 죽지 마라.

그 사람은 그 사람일 뿐임.

네 인생에 안 중요함. 

너는 세상에 태어난 그 자체만으로 귀하고 멋진 사람임

아무도 인정해 주지 않더라도

자기 자신만은 스스로를 믿고 인정하고 믿어줘야 함

그게 자신에 대한 예의임

자기 인정하고 사랑하는 법

1. 자기가 좋아하고 잘하는 것에 집중하기

2. 부족하고 초라한 지점은 귀엽게 바라보고 격려해 주기. 보완할 방법도 생각해 보기.

3. 완벽주의 버리고 대충이라도 일단 하기

4. 하루하루 할 수 있는 최소한의 목표를 설정하고, 해내면 폭풍 칭찬하기

5. 자기 자신에게 의미 있는 일 5분이라도 꼭 하기 (일기 쓰기, 그림 그리기, 독서 등)

6. 하루에 15분이라도 미니휴가 갖기. (맛있는 쿠키 2조각 먹으면서 웹툰 보기 등)

7. 자기한테 어울리는 색깔, 머리 스타일, 옷 스타일 파악해서 선물해주기

8. 좋아하는 드라마 영화 음식 뭐든 봤을 때 기분 좋은 거 기억해 두고, 울적할 때 다시 꺼내 보기

9. 자기한테 끊임없이 칭찬해 주기 "잘하고 있어" "부족해도 지금부터 조금씩 해내면 되지"

자기 전에 아래 문구 명상하기

부디 내가 나에게 친절해지기를

부디 나 자신이 모든 위험으로부터 벗어나기를

부디 내 마음이 편안해지기를

부디 내 몸이 건강해지기를

부디 내 몸과 마음이 편안하고 고요해지기를

10. 사주 공부도 해서 내 용신에 맞는 일 하기 (취미로라도 꼭 하기)

식상용신 : 표현하는 일, 글쓰고 요리하고 그림 그리고, 말하고 춤추고 자기 꾸미고, 식물 반려견 아가 키우기

비겁 용신 : 나 자신을 믿어주고 지지해 주기, 친구랑 수다떨기, 사람들이랑 같이 무언가를 하기, 운동하기

인성용신 : 공부하고 독서하고 사색하고, 엄마랑 시간 자주 보내고, 윗 사람한테 조언 구하고

관성 용신 : 루틴 정해서 딱딱 규칙적으로 생활하고, 어디 회사든 조직이든 들어가서 제때 출근하고, 명예 중시 여기기

재성용신 : 재테크 하기, 센스 있게 주변 인테리어, 돈이 될 만한 거 탐색해 보기 등등