기초대사량 근육은 거짓말이다 다이어트는 그냥 적게 먹고 움직이는

기초대사량 근육은 거짓말이다 다이어트는 그냥 적게 먹고 움직이는앱에서 작성

긷갤러(211.235) 2025.03.12 22:01:49

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김준호:근육량이 늘면 기초대사량이 엄청 늘어난다?

말도안되는 거짓말이다

365mc병원 서재원 병원장은 "일반적으로 운동으로 늘릴 수 있는 골격 근육 1kg이 소비하는 기초대사량은 13kcal 정도"라며 "밥 한 공기의 열량이 약 300kcal 정도라는 것을 고려하면 미미한 수치라고 볼 수 있다"

ㄹㅇ 극소수의 특이 체질 아니면 걍 적당히 단백질 챙겨먹고 눕지 말고 앉지 말고 움직여

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