운동 종목 피드백 요청

운동 종목 피드백 요청앱에서 작성

모코코

2024.04.19 15:48:36

조회 66 추천 0 댓글 1

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대체하거나 추가할 거

이걸 안 해? 이걸 왜 해? 지적 좀

1. 등

랫풀다운

롱풀

원암 아이솔 레터럴 로우

어시스트 풀업

2. 이두

이지바벨컬

덤벨컬

케이블

머신 프리처컬

3. 가슴

덤벨플라이

벤치프레스

체스트프레스

디클라인 체스트 머신

4. 삼두

케이블 푸시다운

5. 어깨

덤벨 숄더 프레스

스미스 머신 벤치 앉아서 오버헤드프레스

사이드 레터럴 레이즈 머신

머신 리버스 플라이

6. 하체

스미스 머신 스쿼트

레그 프레스 or 시티드 레그 프레스 머신

레그컬

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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