1주일에 1키로씩 빠지는거 속도 괜찮아?

1주일에 1키로씩 빠지는거 속도 괜찮아?앱에서 작성

헬갤러(113.192) 2024.04.19 20:46:49

조회 71 추천 0 댓글 1

170/93키로에서

지금 한 한달하고 1~2주? 동안 10키로 빼서 지금 83키로인데

최근 3주동안만 보면 3키로 빠짐.

그럼 1주일에 1kg씩 빠지는 꼴인데 괜찮은건가?

식단은 아침 안먹고

점심 회사 급식 밥 한주걱만 푸고 반찬은 고기 적당히, 야채 나오면 많이 먹고, 국물은 안먹고 건더기만 먹음

저녁도 기숙사에서 급식 먹거나 샐러드 나오는거 먹는데

급식 먹는 날에는 밥 한 5스푼 정도 먹고 반찬도 좀 만 먹음.

샐러드 나오면 샐러드만 먹고

이러고 변비땜에 유산균 요구르트 하나 먹고(115칼로리 정도)

일과시간(아침 8시~오후 5시)에 과자 가끔 한두개 집어먹음

운동은 근처 학교 운동장 빠른 걸음으로 1시간~1시간 30분 정도 걷다가 옴.

회식 빈도는 2~3주에 한번 정도.

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