디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

1세트 운동법은 어떤가요 님들아

헬갤러(211.57) 2024.04.25 20:11:34
조회 39 추천 0 댓글 1

제가 유튜브에서 본건데요. 본세트 딱 1세트만 해도 개빡시게 운동한 놈 대비 64%의 효과를 얻을 수 있다고 하네요.

솔직히 운동하는 것도 힘들고 해서 그런데 5세트 안하고 띡 1세트만 하고 집에 오는 방법은 어떤가요?

이렇게 해도 근성장이나 점진적 과부화의 원리가 적용되나요?

지금은 부위별로 3~5세트하고 있는데 운동이 너무 하기 싫어요

특히 스쿼트는 100키로 10x5하고 있는데 할때마다 뇌가 터질것같고 너무 힘드네요..

아예 안하면 뭔가 개손해보는 것 같고 그래서 여쭤봅니다.

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는? 운영자 24/04/29 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 63055 26
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 51300 61
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41] 운영자 21.10.07 17428 7
2156086 운동선수 티나냐 벌백두(45.32) 13:22 5 0
2156084 빠ㅃㄱ어미 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 13:16 4 0
2156082 빠삐엠ㄱ메미 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 13:15 2 0
2156081 푸쉬업 왤케 힘드냐 [7] 헬갤러(115.138) 13:12 25 0
2156079 어린이날 개판난 히토미.jpg ㅇㅇ(211.234) 13:11 14 0
2156078 야 비씨에이에이 xtenrad 좋냐??1 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 13:02 8 0
2156077 수근수근 이수근 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 13:01 9 0
2156076 아 동면중유튜브 빨리 볼껄 인생손해창조 씹ㆍㄹ 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 13:00 7 0
2156074 올해 현재까지 최고 히트곡 요기서 뭐라고 생각하냐? [1] 버스갤로그로 이동합니다. 12:56 14 0
2156071 나다이어트중인데 산크레아틴 말고 더 좋은거 있냐 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 12:52 5 0
2156070 산크레아틴 사려는데 숟가락 들어잇는 다른거잇나 아 김빠삐갤로그로 이동합니다. 12:51 6 0
2156069 빠삐형 크레아틴 5g측정 방법점 김빠삐갤로그로 이동합니다. 12:50 4 0
2156068 흑형 위에서 방아찧기하는 여자들은 왜 5분도 안되서 오줌싸기 시작함? ㅇㅇ(211.36) 12:48 33 0
2156067 슨상님들 저 벤치 1rm대충 몇정도나올까요? [1] 헬갤러(213.87) 12:46 18 0
2156064 현시점 남자솔로 원탑 요기서 누구라고 생각하냐? 버스갤로그로 이동합니다. 12:39 21 0
2156063 bcaa 어디꺼먹는지 추천좀 김빠삐갤로그로 이동합니다. 12:38 15 0
2156061 이모티콘은 울고있었지만 내표정은 웃고있었다 헬갤러(112.152) 12:34 11 0
2156059 턱걸이 질문 S2ptember갤로그로 이동합니다. 12:33 8 0
2156057 헬순이 주말이라서 [1] 헬갤러(211.36) 12:29 47 0
2156056 버튜버의 다음 단계 [1] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 12:27 36 0
2156054 출장가서 헬장 가는사람있음?? [2] 헬갤러(222.112) 12:24 21 0
2156053 속이는자를 속는척 속인다 헬갤러(112.152) 12:24 18 1
2156052 어린이날 기념으로 ㄹㄹ짤 들고왔다 ㅇㅇ(211.36) 12:22 37 0
2156051 주차장에 짝퉁 마이바흐 있는데 김빠삐갤로그로 이동합니다. 12:21 35 0
2156050 인간들은 왜 버그를 일으키는가 헬갤러(112.152) 12:21 11 0
2156045 탈의실에 실내용운동화 신고 들어가면 안돼? [9] ㄹㅇ(223.38) 12:09 25 0
2156043 모자핏 대두같냐 ㅍㅌㅊ같냐 [1] 헬갤러(58.232) 12:08 57 0
2156042 형님들 실내자전거 하나만 추천좀 헬갤러(118.235) 12:07 9 0
2156041 가필드영화볼사람 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 12:06 13 0
2156040 칼로리 측정되는게 원물 고대로 쳐먹었을때임? [1] 엔탈피갤로그로 이동합니다. 12:05 12 0
2156039 현시점 걸그룹 원탑은 요기서 누구라고 생각하냐? [3] 버스갤로그로 이동합니다. 12:03 39 0
2156037 헬스 후 휴식 루틴 질문좀 받아줘. [1] ㅇㅇ(59.18) 12:00 14 0
2156036 대패삼겹살 바삭하게 굽는법 ㅇㅇ(183.109) 11:55 29 0
2156035 158cm인데 68kg임 헬갤러(49.170) 11:54 21 2
2156033 현시점 보이그룹 원탑 요기서 누구라고 생각하냐? [3] 버스갤로그로 이동합니다. 11:53 32 0
2156032 분당댁 신상 ㅇㅇ(59.21) 11:46 40 1
2156029 기립근 길이?도 유전영역이야? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11:44 24 0
2156028 이건 사레레가 최고냐? [1] 헬갤러(112.162) 11:38 18 0
2156025 유동 난쟁이 나와봐라 [2] 근돼가즈아갤로그로 이동합니다. 11:23 32 1
2156024 체지방 10퍼 유지로 근성장 가능하나요? (211.234) 11:17 24 0
2156021 여성들은 스스로 남자들을 간파하고있다생각함 헬갤러(112.152) 11:07 47 1
2156020 오랜만에 복귀해서 자꾸 몸에서 머 땡기길래 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11:05 15 2
2156018 덤벼!!!!!!!!!!! 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 11:01 39 0
2156017 여성들은 내발아래 깔려있는 존재들일뿐 헬갤러(112.152) 11:01 29 0
2156016 여성들을 초토화시키는방법 헬갤러(112.152) 10:59 31 0
2156013 여성들이해낼수없는 단한가지 헬갤러(112.152) 10:54 21 0
2156012 현시점 남성들이 생존하는 유일한방법 헬갤러(112.152) 10:52 23 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2