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어깨 측면만 1시간을 했네 ㅇ앱에서 작성

난쟁이(106.101) 2024.05.13 00:40:34
조회 253 추천 0 댓글 4
														

사레레 5키러 8키러 16키러 연속으로 10셋
케이블 사레레 5셋
한쪽만 사레레5셋
덤벨숄더 벤치 직각으로 측면타켓 36키로 까지 올려서 5셋
비하인드 스미스 측면타켓 3셋 

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이렇게 해야지 어깨 이리된다 ㅇ

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