하이플리 그러니까 랫풀다운에서 자국이 안온다는 헬린이들 필독

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친구들이 몸 좆같다고 병신버러지몸이라고 해서 그런데 그래보나 처음 사진이 시작햇을때고 나머지가 지금이에요 작성자 : ㅇㅇ

하이플리 그러니까 랫풀다운에서 자국이 안온다는 헬린이들 필독

헬갤러(116.122) 2024.05.17 15:43:52

조회 80 추천 0 댓글 1

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이유는 간단함. 니들이 기본적으로 이렇게 당겨서 그럼. 유튜브나 이런사진을 보면서 따라했겠지. 근데 이따구로하면 어깨나 팔운동밖에

안됨. 랫풀다운은 등운동임.

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이렇게 가슴이 위로 향하면서 당겨야 등운동이 되는거야. 근데 이렇게 당길때 팔로 이 모습이 될때까지 당기는게

아니고 등으로 당기는거임. 그러다가 마지막에 팔꿈치만 살짝 뒤로 빼주는거임.그럼 이 형태가 됨. 이 모습이 아니면

등에 자극이 절대 안옴.

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참고로 모든 등운동은 이렇게 등이 집혀야함.

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