안녕하세요 이번에 맘 먹고 운동 시작해서 천천히 해보고 있는데요

1/1

헬린이 도와주세요 등이 왜이려지 이제 3개월찬데 오른쪽등에 자극이ㅡ안들어와요..불균형인가요?- dc official App 작성자 : 헬갤러

안녕하세요 이번에 맘 먹고 운동 시작해서 천천히 해보고 있는데요앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.05.18 07:44:13

조회 41 추천 0 댓글 0

질문이 있어서 찾아왔습니다

제가 운동을 7년정도 쉰 상태+몸무게 30kg정도 늘어난 상태입니다

직장이 교대근무라 3일 운동하고 2일 쉬고 반복인데요

총 5번 운동 하면서 가슴+어깨 하루, 등 + 팔 하루, 하체 하루 이렇게 해보는데 상체 운동할때 오른쪽은 충분히 더 들 수 있을거 같은데 왼쪽에 힘이 안들어가는 경우가 많아요

현재 상황은 이런데 따로 분할하지 말고 매일 전신운동이 나을까요??

그리고 왼쪽에 힘이 빠져버리는 경우는 몸의 불균형 때문에 그런걸까요?? 찾아보니 무게를 맞추고 왼쪽에 집중해서 운동을 라면 개선된다는데 궁금합니다..

목표는 2년동안 30kg 감량 + 유지 입니다.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	65022	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	53203	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	18391	7
2178875	170 62 헬린이 스쾃 100 달성	헬갤러(106.101)	15:42	3	0
2178874	오늘 회사 187 존잘형한테 인정받았다	살루트	15:42	7	0
2178872	하체 야무지게 조지고 왔다	ㅇㅇ(211.62)	15:37	6	0
2178870	서른 넘은 노처녀들은 위험하다	ㅇㅇ	15:34	14	0
2178867	물고기 회뜬거 그대로 코에 박고 킁킁 비릿내쩔때까지 맏고 쥬지 비비고	오운일기	15:27	8	0
2178866	나 쓰다듬어줄사람 있니	지옥에서돌아온	15:26	20	0
2178865	야동	오운일기	15:26	9	0
2178864	월화수목금 웨이트하는 헬스2년차인데 주말쉬는거	헬갤러(183.101)	15:22	9	0
2178861	아령 들려면 유산소 전이 좋음? 후가 좋음? [2]	헬갤러(1.244)	15:20	14	0
2178860	사시미에 사케한잔 하실 왕가슴거유녀 급구 [4]	김빠삐	15:18	32	0
2178857	본인 밥 ㅁㅌㅊ? [1]	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	15:12	50	0
2178856	멸치) 리프팅 질문쩜… [9]	헬갤러(106.101)	15:11	69	0
2178854	물고기 쌩거가 왤케 맛잇을까	오운일기	15:10	5	0
2178853	근데 회가음식중에 제일 맛있는듯 [2]	오운일기	15:10	11	0
2178852	그럼다시 갤이 살아나지않을까	오운일기	15:07	7	0
2178851	존잘 근육남이 인증하면 여갤러들이 오지않을까	오운일기	15:07	14	0
2178850	몸 평가좀 ㅁㅌㅊ? [1]	헬갤러(223.38)	15:07	55	1
2178847	골프엘보 재발로 인해 하체만 하는중인데 필라테스 해도 될까? [1]	GS	15:00	10	0
2178846	wah	오운일기	14:58	12	0
2178844	여자가 아무리조건이좋아도 얼굴빻으면 까냐? [1]	헬갤러(218.232)	14:55	17	0
2178843	ㅈ	오운일기	14:54	6	0
2178840	이 식당 가격 어떰 된장찌개 7000원 계란찜 1000원	ㅇㅇ(211.224)	14:51	17	0
2178837	형님들 취준생 운동조언 가능하신가요 [2]	헬갤러(1.219)	14:45	30	0
2178835	분식이 진짜 골때리는 음식이네	ㅇㅇ(106.101)	14:45	25	0
2178834	몸평 ㄱ	헬갤러(118.235)	14:43	82	0
2178832	헬린이 다이어트중인데 살 어느정도 빼니까 안빠짐 ㅅㅂ [4]	헬갤러(115.143)	14:43	63	0
2178831	말왕매니저 몸 왤캐좋음	헬갤러(222.112)	14:42	71	0
2178830	반년만	Sifi(106.101)	14:40	30	0
2178828	헬린이) 등운동하고 가슴이나 어깨 해두 됨??	ㅇㅇ(211.178)	14:39	13	0
2178826	5년 전 68~70kg VS 현재 84~86kg	MeNaldo	14:35	29	0
2178825	자기전에 변비약 먹고 그담날 아침이나 점심때 밥이든 뭐든 [1]	ㅇㅇ(106.102)	14:34	10	0
2178821	헬갤.. 왜 망햇냐	벱새	14:30	45	0
2178818	하아 화욜에 수술하니 오늘 만취할거임	ㅇㅇ	14:23	11	0
2178817	야 마프이제 wpi는 2.5키로도 안파냐? 왜없음	ㅇㅇ(118.235)	14:22	16	0
2178816	벤은 한번 갔다왔더니 얼굴 상했노	ㅇㅇ(106.101)	14:22	21	0
2178813	난 내차에 딜도 넣고 다님	한콩이(118.235)	14:21	44	0
2178812	근데 헬스장에서 헬스화	ㅇㅇ	14:20	21	0
2178808	랄킹이 형 통관에서 요힘빈껄림	오운일기	14:16	18	0
2178806	형님들 자세 몇타치인가요	헬린임다2678	14:10	41	0
2178804	키172몸무게72인데	ㅇㅇ(118.235)	14:05	22	0
2178801	비빌걸 비벼야지	헬갤러(211.233)	14:03	14	0
2178800	공복시간길게가져가니 힘딸리네	ㅇㅇ(118.235)	14:01	11	0
2178798	형들 어꺠랑 무릎 관절 통증때문에 운동을 잘 못하고 있는데 칼슘 먹으면 [1]	헬갤러(175.210)	14:00	20	0
2178793	니가 그래봣자 할수있는게 염산뿌리기말고 뭐가있는데	헬갤러(211.233)	13:49	17	0
2178792	요새 한녀들 어장관리 판타지를 얼마나 쳐봤으면 ㅆㅂ [1]	헬갤러(118.235)	13:48	49	0
2178790	아이돌들은 어떻게 ㅈㄴ말랐는데 어깨가 넓은거임? [10]	헬갤러(211.173)	13:47	84	0
2178788	다리 근육통	헬갤러(223.39)	13:43	14	0