엄청난 헬린이 질문 몇가지좀

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몸평가좀 운동한지는 1년 좀 안된것 같음제대로 빡세게 시작한건 6~7개월 정도170/63 체지방 16퍼 골근 32 정도 나옴피티를 받는것도 아니고 주변에 운동 잘하는 사람이 없어서 고민 끝에 글 올려봄 작성자 : 헬갤러

엄청난 헬린이 질문 몇가지좀앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.05.19 13:16:12

조회 43 추천 0 댓글 0

슬슬 군대에 대비할 나이인데 가서 훈련받을 생각을 해보니까

지금의 나는 팔굽혀펴기 1개도 헐떡이며 한다는걸 알게됨

너무 쪽팔릴것같아서 집에 있던 2kg 아령을 하면서 슬슬 운동에 관심이 생긴거임

근육이 커지는 원리도 근육 파열과 수복때문이라는것도 처음 앎

수학으로 따지면 덧셈빨셈도 못하는거라 앞길이 막막해

몇 세트 <<< 이것도 쉬는시간을 얼마나 가져야 되는건지도 모르겠고

보니까 운동에는 무산소 유산소가 있고 맨몸운동이라는게 있다는데 그런것도 잘 모르겠음

그냥 나는 군대가서 쪽만 안당하면 만족인데 운동을 잘못하면 오히려 병상신세 진다는 글도 있어서 쫄림 대표적으로 뭐 스쿼트 잘못하면 다리병신된다 이러던데 무섭더라고

아는건 런닝머신밖에 없는데 그런건 그냥 밖에서 조깅하면 되는거 아님?(사실 조깅이 뭐에 좋은지도 모름)

헬스장도 가보고싶은데 한번도 가본적 없고 무슨 운동기구를 어떻게 써야될지도 모르겠고 무엇보다 가자마자 들것같은 생각이 "근데 이제 뭐함" 이거임

주저리주저리 말은 길어졌지만 요약해보자면

1. 운동 어떻게 함?

2. 세트 쉬는시간은 어떻게 가져야함?

3. 헬스장 처음가서 어떻게 행동해야함?

4. 몸은 됐고 힘이 세지려면 뭘 해야함?

(173에 55kg 멸치임)

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