핼린이 루틴이랑 식단 조언해주세요 ㅠㅠ

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4년차 몸평좀 172//90 체지 19퍼 작성자 : 헬갤러

핼린이 루틴이랑 식단 조언해주세요 ㅠㅠ모바일에서 작성

헬갤러(1.240) 2024.05.21 22:15:01

조회 116 추천 0 댓글 6

고1 키 170 몸무게 165 남학생이고 어깨가 콤플렉스라 숄더프레스 20키로 15개씩 3세트 체스트 프레스 30키로 15개씩 4세트 렛플다운 25키로씩 4세트 휴식간격 20초 식단은 급식 점심으로 나온건 그냥 다 먹는편이고 저녁에 삶은계란 2개 닭가슴살 방울토마토 먹습니다 이렇게만 해도 늘까요.? 헬린이는 매일매일하면 초반에는 오히려 좋다해서 매일 운동중입니다 진심으로 조언 부탁드려요 달라지고싶어요

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