친업(언더그립) 턱걸이 할때 어깨 넓이 관련해서 질문드립니다.

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몸평좀 174/734년 좀안됐는데 5년채우고 다리가르고 팔키우고 등키우고 클피가본다 작성자 : 헬갤러

친업(언더그립) 턱걸이 할때 어깨 넓이 관련해서 질문드립니다.모바일에서 작성

맨몸러(211.36) 2024.06.16 21:49:34

조회 58 추천 0 댓글 0

안녕하세요 가끔 퇴근하고 나서 틈틈히 공원 철봉에서 친업으로 턱걸이를 즐겨 하고 있는 1인 입니다.
인터넷이나 유튜브 보면 친업으로 수행할 시 딱 어깨 넓이 만큼 그립을 잡거나 아니면 더 좁게 잡고 수행 하던데 저는 그렇게 하면 팔에만 자극이 너무 가서 오버그립으로 풀업 할때처럼 어깨 넓이의 1.2~1.3배 정도의 그립 + 데드행으로 수행하는 데 이렇게 해도 괜찮을까요?
딱히 어깨나 손목에 불편함은 1도 없도 풀업 할때보다 더 안정감도 많이 느껴집니다.
또 운동 끝나고 다음 날 되면 겨드랑이 부분 근처에 근육통이 오는 데 이게 광배근이 잘 쓰였다는 징조로 봐도 될까요? 알려주시면 감사하겠습니다.

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