디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

데드 처음 시작하는데 벨트 바로 써도 됨?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.06.27 17:10:22
조회 52 추천 0 댓글 3

헬스 이제 6주차정도 헬린이 기구만 사용하다가

프리웨이트 하나씩 해보는 중인데

데드리프트가 진짜 어려운거같음

겨드랑이 아래 광배근인가도 힘줘야하고

복압도 힘줘야하고 엉덩이도 힘줘야하는데

셋중 하나 하나 신경쓰면 호흡이 제대로 안되고

호흡 신경 쓰면 다른거 하나 힘풀리고 그러더라

힘을 제대로 못줘서 그런가 허리도 아픈거같고...

그래서 복압은 벨트쓰면 대신 잡아주고 허리 부상도 방지해준다는데

헬스장 공용벨트같은거 엄청 저중량 치느라 좀 눈치 보이긴 하는데 써도 될까?

벨트 쓰면 안좋은점이나 그런거 있음?

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는? 운영자 24/07/01 - -
2195781 이완할때 완전 대원근 고립안풀리게 힘빡집중해도 고중량에 풀려버리면 [1] 헬갤러(223.62) 06.28 51 0
2195780 아 풀다운 어려워 로우가 좋아 [4] 헬갤러(223.62) 06.28 46 0
2195778 문신녀나 담배녀 끌리는데 찐따라 그럼? [4] ㅇㅇ(114.201) 06.28 74 0
2195777 아 개시발 벌레삼켰노 [1] 헬갤러(211.234) 06.28 31 0
2195776 오운 [6] 흄님이시다갤로그로 이동합니다. 06.28 107 0
2195775 주2~3회 1시간씩하는데 더 늘려야되냐? [4] 헬갤러(121.191) 06.28 58 0
2195774 길에서 이렇게 입은 여자 있으면 쳐다보게됨? [7] ㅇㅇ(118.235) 06.28 317 6
2195773 후 운동질문글 답변감사한데 그 댓글 흐름의 감정 을 파악하는것도 [7] 헬갤러(223.62) 06.28 42 0
2195772 10여년만에 헬스장 다시 나가는 틀딱인데 [3] ㅇㅇ(220.84) 06.28 52 0
2195771 오늘 부터 갓생살거임 ㅇ [5] 난쟁이(106.101) 06.28 87 0
2195769 헬린이 팔꿈치 안펴디는거 어케해결함? [2] 헬갤러(122.45) 06.28 40 0
2195768 헬린이 질문있다 [3] ㅇㅇ(106.101) 06.28 35 0
2195767 아노 히노요니 에가오데 ㅇㅇ(106.101) 06.28 29 0
2195766 옛날갤 보고왔는데 ㅇㅇ(124.111) 06.28 27 0
2195765 스코시 히에타 아사다 ㅇㅇ(106.101) 06.28 24 0
2195764 이런 스타일 여자 뭔 생각 듦 [1] ㅇㅇ(118.235) 06.28 125 0
2195763 아리후레타 마이니치 카라 ㅇㅇ(106.101) 06.28 25 0
2195762 플렛벤치 아치 꼭 만들어야됨? [3] ㅇㅇ(223.39) 06.28 67 0
2195761 오늘 운동 안할래 헬갤러(223.39) 06.28 22 0
2195760 사이고노 하나비가 후타리오 츠츠무 ㅇㅇ(106.101) 06.28 24 0
2195759 형 오늘도 오운완 [2] 벌크업is짬뽕갤로그로 이동합니다. 06.28 53 0
2195758 유메노 나카데 미에타 미라이노 코토 ㅇㅇ(106.101) 06.28 23 0
2195757 깡촌쥐행님 이거 이승철일본영상인데 약간 하이로우식으로 당기네요 [7] 헬갤러(223.62) 06.28 70 0
2195756 타시카니 호라 스쿠와레탄다 ㅇㅇ(106.101) 06.28 26 0
2195755 어차피 만날거면서 왜그러는걸까 환신갤로그로 이동합니다. 06.28 32 0
2195754 샐러드 먹는사람 어디꺼 먹는지 추천좀 해주라 [2] 헬갤러(125.132) 06.28 48 0
2195753 ㅈ돼진데 약 7키로 빠짐 [1] ㅇㅇ(112.157) 06.28 46 0
2195752 옛날엔 교대도 길거리 캐스팅했음 언스이(175.223) 06.28 50 0
2195750 야이개씨발풍근씹새들아 뒤질래?? [1] 바이리갤로그로 이동합니다. 06.28 57 0
2195749 원래 턱걸이 하고 바로 가슴 통증이 느껴지진 않나요? [2] 헬갤러(211.177) 06.28 121 0
2195747 여자 심리좀 [2] 헬갤러(218.154) 06.28 30 0
2195745 몸대비 가슴이 젤 딸리나요? [4] 헬갤러(211.60) 06.28 155 0
2195743 프라임 시티드로우 피크부하 구간별로설정가능한건 신기하더라 [1] 왼손이갤로그로 이동합니다. 06.28 46 0
2195741 케미컬6종이래서 먹는건줄알았네 [4] 왼손이갤로그로 이동합니다. 06.28 74 0
2195740 여자 래깅스 뭔섹이 잴얘쁨 [10] 헬갤러(223.39) 06.28 392 5
2195738 가슴운동 빡세게하면 마취한기분드는거 맞아? [1] ㅇㅇㅇㅇ(114.204) 06.28 27 0
2195736 키174 몸무게 85 [3] 일오오칠갤로그로 이동합니다. 06.28 61 0
2195735 신타6 짝퉁도있어? [1] ㅇㅇㅇㅇ(114.204) 06.28 46 0
2195734 레슬러로써추천하는헬스기구2개 리어와이드풀다운리어와 ㅇㅇ(106.101) 06.28 27 0
2195733 형들.. 헬스 한지 3일차인데 [2] ㅇㅇ(118.41) 06.28 39 1
2195731 잘생긴 훈남 근육좀 보고가 [1] 헬갤러(39.7) 06.28 164 3
2195730 식단 핑까점 헬갤러(42.112) 06.28 150 0
2195729 여갤러가 하도없으니까ㅋㅋㅋㅋ돼지루크같은년이 헬갤러(126.109) 06.28 70 0
2195728 형이 레슬링할때ㅋㅋ그나마 쓸만한헬스기구가 ㅇㅇ(106.101) 06.28 34 0
2195726 불가리안런지하는년 특징 아침마다커피처빰ㅋㅋ ㅇㅇ(106.101) 06.28 52 0
2195725 형들 종강한 헬린이 식단좀 봐주세요.. [1] 헬갤러(39.7) 06.28 58 0
2195724 애기루크 내옆에서 자는 중 헬갤러(118.235) 06.28 87 1
2195723 원래 테스토스테론 분비되면 여자때리고싶어지냐?? [1] ㅇㅇ(39.7) 06.28 90 1
2195722 형들 몸키울려면 횟수대신 덤벨 무게 올려야하나요?? [3] 헬갤러(222.107) 06.28 58 0
2195721 존나 우울하다 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.28 20 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2