애들아 내 고민좀 들어줘

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데이트때 이렇게 입는 여자 뭔 생각 듦 20대후반 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

애들아 내 고민좀 들어줘

헬갤러(183.109) 2024.07.02 15:23:56

조회 85 추천 0 댓글 5

살 빼려고 하는데 살이 안빠져

식단 조절하기 위해서 내가 막 채소나 샐러드 이런거 먹는건 아니고 그냥 일반 가정식(집밥 위주의 식단)으로 먹으려고 계속 노력하고 있거든?

근데 문제는 너무 적게 먹는거야. 한끼를 바나나로 채울 때도 있고

어제는

<야식>

-족발

-막국수

-부추무침

-날치알 "Malgun Gothic"" lang="ko">주먹밥

-보쌈김치

<간식>

-바나나 2개

<저녁>

-햇반

-족발 "Malgun Gothic"" lang="ko">남은거

-미역줄기

-황태국

이렇게 먹었거든. 근데 내 고민이 야식을 먹는다는 건데 내가 활동 시간 대에는(오전9시 ~ 밤 10시) 먹는 거에 대해서 별로 생각이 없어...

배고프지도 않고.. 그래서 그냥 간단하게 먹는데 이러면 이게 문제가 뭐냐면 배고픔이 밤에 몰려온다는거야. 너무 적게 먹고 운동 2시간 정도를 격일마다 하다보니

내가 잠자려고 누워도 잠이 안와.. 한 2시간 동안 가만히 있어도 잠이 안와서 너무 스트레스 받으니까 홧김에 야식을 시켜먹고 바로 누워서 잠자는 것 + 수면 패턴도

엉망이다 보니 저 루틴이 매일 반복돼 ㅜㅜ

이거 정말 고치고 싶은데 어떻게 하면 좋을까 ㅜㅜ 조언좀 해줘 형들

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