헬린이 단백질 관련 질문 드립니다

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몸평가좀 ㅍㅅㅌㅊ? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 단백질 관련 질문 드립니다모바일에서 작성

헬갤러(125.191) 2024.07.06 01:14:10

조회 52 추천 0 댓글 0

본인 스팩 173 62
체중이 가벼운 탓에 턱걸이나 푸쉬업 딥스 같은 기본적인 맨몸운동은 적은 횟수로 가능

주목적
프레임 넓히는 등등의 전체적인 근성장

헬스 경력
없음

궁금한 것
1. 인터넷에 닭가슴살 vs 프로틴 같은 글이 많던데 그냥 둘다 먹어도 되는가?
2. 173 62 정도의 스팩이면 식단 같은 거 굳이 안하고 원래 평소에 먹던 음식(주로 가정식)+닭가슴살, 프로틴 추가해서 먹어도 되는지
3. 그렇다면 닭가슴살과 프로틴을 하루에 얼마나 먹어야 하는지
4. 매일 고강도로 운동하면 안좋다고 들었는데 그러하면 운동을 안하거나 저강도로 한 날에도 단백질 섭취를 해야하는지
4번 연장질문) 저강도 운동한 날에도 단백질 섭취를 해야한 다면 권장량은 같은지

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