디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬알못 pt20회모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.07.08 00:57:50
조회 87 추천 0 댓글 0

하체는 배워본적이 있어서 평소에 하고 있었고
상체는 정말 기구사용법이나 자세 1도 몰라서
pt 20회 받아보려고 하는데
20회 받고 꾸준히 연습하면 어느정도로 효과 볼 수 있을까요??

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 흡연때문에 이미지 타격 입은 것 같은 스타는? 운영자 24/07/15 - -
이슈 [디시人터뷰] '좋아해요'로 마음을 사로잡은 배우 최하슬 운영자 24/07/17 - -
2216112 루크 ㅃㅇ냐? 벌크업is짬뽕갤로그로 이동합니다. 13:35 24 0
2216111 루크 위로해주고싶다.. 파퀴벌래시즌8갤로그로 이동합니다. 13:34 35 0
2216110 피티 받으면서 4개월잡고 20키러 감량가능함? [6] ㅇㅇ(14.42) 13:34 34 0
2216109 오짐나르면서육수뺏더니술이좀깨는거같기도하고 [4] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 13:32 25 0
2216108 이시간 헬갤 다두ㅏ졌네 지금있는놈들은 뭐하는애들이냐? [2] 김빠삐여동생김뽀삐갤로그로 이동합니다. 13:31 38 0
2216107 이 헬스 트레이너 물소인지 판단부탁한다 헬갤러들아 [4] 헬갤러(106.101) 13:28 60 0
2216106 애기루크 안타깝다ㅠㅠ ㅇㅇ(211.234) 13:27 37 0
2216105 등 ㄱㅊ음? [3] 헬갤러(118.235) 13:25 80 0
2216102 보기만해도 토나올꺼같은짤.jpg [1] 헬갤러(211.234) 13:24 66 0
2216101 마른애 장점 뭔대? [2] 헬갤러(223.62) 13:22 71 1
2216098 자칭 3대 500친다는 조현병스토커 환신 몸ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬갤러(211.234) 13:22 46 0
2216097 아 담배다폈는데 존나사러가기귀찮네 [1] 김빠삐여동생김뽀삐갤로그로 이동합니다. 13:20 30 0
2216096 밑에 환신이라는새끼 프로필이니까 보고참고해라ㅋㅋㅋ 헬갤러(211.234) 13:19 54 6
2216094 질문) 한세트 15개면 중간에 절대 쉬면 안됨? [2] 헬갤러(211.234) 13:17 41 0
2216093 직장생활이 좋은점ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 히아하세와진뽀(191.204) 13:17 16 0
2216092 여자애들 야구 좃도 모르면서 왜보는거냐? [3] 김빠삐여동생김뽀삐갤로그로 이동합니다. 13:17 49 1
2216091 낭만이나 미신같은거 신경쓰다보면 인생이 정체됨 환신갤로그로 이동합니다. 13:17 18 0
2216090 오늘 약속 있어서 1시간만 운동 가능한데 헬갤러(223.35) 13:17 18 0
2216089 몸평좀 [2] 헬갤러(118.235) 13:16 94 1
2216086 하 밑에 꼴리네 개같은냔 도끼자국보소 헬갤러(211.234) 13:12 24 0
2216085 여자랑 같이 누워있는데 청바지 젖을 정도로 쿠퍼액나오는 남자 어떰 [7] ㅇㅇ(211.224) 13:10 68 0
2216083 조회수 버그쓰지마라 개같은년아 헬갤러(211.234) 13:08 23 0
2216082 념ㄱㄱㄱㄱㄱ [1] 애미루크갤로그로 이동합니다. 13:06 130 1
2216081 도토리 키재기에 과민반응하지마 환신갤로그로 이동합니다. 13:06 17 0
2216080 타인에대한 반응이나 시선에대해 왜신경쓸까 환신갤로그로 이동합니다. 13:05 20 0
2216079 P가 발기하면 [2] 언스이(39.7) 13:04 54 0
2216078 진주 스포츠컴플렉스 다니는 놈들은 보거라 [2] 헬갤러(106.101) 13:04 30 0
2216076 런순이 저 병신같은년은 왜 계속 헬갤 기웃거리는거냐 헬갤러(211.234) 13:03 68 9
2216075 햄스터 평균수명이 1년정도라는대 [3] 김빠삐여동생김뽀삐갤로그로 이동합니다. 13:02 50 0
2216074 ㅇ욱긱끽끽ㄲ기긱기긱긱끼긱ㄲ긱긱ㄲ긱긱긱끽끽끼긱긱ㄲ긱긱끼긱ㄲㄱ 난쟁이(즐라도)(223.38) 13:00 31 0
2216073 남시선 신경쓰기전에 차림새부터 걱정해야 [1] 환신갤로그로 이동합니다. 12:59 30 0
2216072 풀스쿼트 200키로 가능하면 헬갤러(117.111) 12:59 15 0
2216071 간간히 심심할때 유튭으로 전국장애인연합 검색해서 봄 [2] 김빠삐여동생김뽀삐갤로그로 이동합니다. 12:59 29 0
2216070 [19] 식단 이렇게 해도 됨? [4] ㅇㅇ(121.140) 12:57 110 0
2216069 퍼스트콜로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅁㅁㄴㄹㄷㅉㅁㄴㅌ토오논ㄴ너념먀잰 김정성(전라도)(223.38) 12:57 58 0
2216068 전역후에 친구엄마가 축하한다고서 히아하세와진뽀(191.204) 12:57 20 0
2216066 헬잘알들 이것좀바도 [5] 헬갤러(211.55) 12:54 77 0
2216065 ㄴㅇㅁㅅㅅ 김정성(전라도)(223.38) 12:54 40 0
2216064 씨발 캣맘방송 구경가실분? [5] 파퀴벌래시즌8갤로그로 이동합니다. 12:52 58 0
2216063 ㅂㅅㅇㅋㅋㅌㅌㄴ먄녅ㅂㅈㄴㅋㅋㅋㅌㄴㄴㅉㅁㅁㅉㅃㄷㄴㅇㅇㄴ 김정성(전라도)(223.38) 12:52 28 0
2216062 요즘 여자애들이 싸가지 ㅈㄴ 없는ㄴ이유 [17] 흄님이시다갤로그로 이동합니다. 12:50 101 2
2216061 딥스자세 왜이리 어렵지 헬갤러(211.58) 12:50 14 0
2216060 애기아빠로서 더욱더 성숙해져야겠다. 김빠삐여동생김뽀삐갤로그로 이동합니다. 12:49 22 0
2216059 여자애 대한 내 꿈과 희망 환상이 깨짐. [1] 김빠삐여동생김뽀삐갤로그로 이동합니다. 12:48 47 1
2216058 루크 지금 생리중이라 예민한건 당연하지 ㅇㅇ 김빠삐여동생김뽀삐갤로그로 이동합니다. 12:47 22 0
2216057 오늘도 설사중… [8] 흄님이시다갤로그로 이동합니다. 12:46 53 0
2216056 풀스쿼트 200 kg 1회가능하면…. [4] 헬갤러(117.111) 12:44 32 0
2216055 결정사 남녀 둘 중 누가더아까움?? [1] ㅇㅇ(110.12) 12:44 30 0
2216054 리버스 팩댁 플라이 나처럼 하는 사람 있냐 [2] 헬갤러(106.102) 12:43 25 0
2216053 이 주식들 사면 부자 될 수 있나효? 헬갤러(223.62) 12:40 30 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2