헬창형님들 팔뚝 두꺼워지려면

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몸평좀용 ㅇㅇㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ

헬창형님들 팔뚝 두꺼워지려면모바일에서 작성

ㅇㅇ(119.70) 2024.07.09 12:30:50

조회 117 추천 0 댓글 4

헬스 1달차 헬린이인데 가슴 어깨 등 하체 하루하루 번갈아가면서 하고 삼두운동은 매일매일 주 운동 끝나고 20~30분정도 추가로하는데 다른 부위보다 두꺼운팔뚝이 너무 부러워서... 빨리 키우고싶은데 차라리 하루 팔운동을 따로빼서 삼두 이두 전완만 조지는 날을 껴주는게 좋은가요 아니면 지금처럼 매일매일 조금씩이라도 털어주는게 좋은가요? 운동에 관해 완전 문외한이라 질문 여쭙니다

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