식단 평가좀해봐라 - 헬스 갤러리

식단 평가좀해봐라모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.07.10 16:11:05

조회 55 추천 0 댓글 0

한달 좀 넘게 하고있는데
음식으로는 귀찮으니깐 탄다지로 올림
탄150~200g
단120~130g
지40~60g
당50g
총칼로리 1700~1900
어떤거같냐
본인 177에 71키로임
골근 36에 근손실없이 천천히 증진하고싶은데
벌크업 할생각은없음 러닝이 취미라

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