생초보 운동경력 없는 초짜가 ab 슬라이드 질문드려요

생초보 운동경력 없는 초짜가 ab 슬라이드 질문드려요모바일에서 작성

ㅅㅊㅂ(210.210) 2024.07.14 21:56:54

조회 86 추천 0 댓글 1

일단 제 운동 내역은 유산소만 주구장창 해서 지구력은 좀됩니다
줄넘기 5천개 정도는 쉬지도 않고 그냥 할정도로
스쿼트도 100개 200개 정도는 하는편이고요
근데 상체 운동경력이 전무 합니다
하체는 평범한데 복부 비만이 심하고 팔 근력이 떨어져요
복부운동을 좀하려고 ab슬라이스를 구매 했는데
당길때 등을 말아주고 영상이나 글보고 연습 했는데 복부 자극은 확실히 오는데 팔이 너무 버거워요 한 5개 하면 팔이 후들후들 거립니다 주변에 운동하는 친구들한테 자세 보여주면 자세는 큰문제가 없다는데 팔근력이 너무 딸린다고
복부를 레그레이즈 같은거로 하고 팔운동부터 좀 해야 할까요?

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