40대라 그런지 운동도 힘들구 근육량이 안느는거 같네

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초딩여돌 뀨기 - dc official App 작성자 : 액운소녀

40대라 그런지 운동도 힘들구 근육량이 안느는거 같네모바일에서 작성

헬갤러(59.3) 2024.08.03 00:48:38

조회 279 추천 0 댓글 10

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나이 44살 먹고 헬스하려니 너무 힘들다

근육량 키우는게 이렇게 어려웠다니

20대 초중반때 운동했을때는 금방 크는거 같더니

내착각인가 나이들어서 그런가 더딘거 같네
30초반 이후로 운동 아예 끊고 살았더니

마른비만 되서 180에 72키로인데 체지방률은 25프로를

넘어가고 근육량은 30키로밖에 안되고 그나마 살이

전체적으로 예쁘게 쪘으면 그러려니 하는데

다 마르고 배만 내장지방레벨7에 배가 진짜 남산만해서

배에만 5키로 가까이 든거같구 그러다 보니 뭘해도

금방지치고 너무 힘들어서 운동 시작했는데
죽어라고까지는 아니지만 주 5일 열심히 하는데

첫 한달 이후로는 눈에 보이는 성과는 더딘거 같구 그래서

처음으로 푸념 글 적어본다

노하우나 응원좀 받고싶다

진짜 운동은 어릴적부터 꾸준히가 맞는거 같다

5월 20일부터 운동해서 이제 겨우 세달도 안됐는데

넘 푸념한건가ㅎ
인바디 변화 첨부했음

고정닉 0

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