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형들 홈트 5일차인데.. 운동 방법좀 추천해줄수 있을까?

헬갤러(1.240) 2024.08.09 16:20:14
조회 65 추천 0 댓글 0

유튜브나 구글에 정보는 많은데... 너무 많아서 혼란스러워서 질문하려고 왔어!


이제 5일차인데 무작정 쿠팡에 AB슬라이드 하나랑 5키로 덤벨 한세트 주문해서 덤벨컬이랑 사레레? AB슬라이드 이렇게 하고있어

어떤 루틴으로 운동을 하면 좋을지 추천해줄수 있을까?


3분할로 하루에 한시간씩 운동하고싶은데

가슴, 팔

하체


이렇게 나누면될까?


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