분할설정할때 질문 - 헬스 갤러리

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헬린이 스테로이드 4개월 후기 전 후 테스토, 동화제 위주로 맞음 드라마틱 해지려면 열심히 하고 타고나는 것도 잇는듯 - dc official App 작성자 : 헬갤러

분할설정할때 질문모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.08.22 01:16:47

조회 53 추천 0 댓글 1

180/67 멸치입니다
현재 운동은 무분할로 주3회 5셋 8-12회합니다 (교대근무 하다보니 주3회가 최대..)
등: 렛풀. 25-30kg
가슴:벤치 35-40kg
하체:레그프레스 80kg
이두삼두 1개씩
복근
이렇게 하는데 평생 운동잘 안하고 살다보니 중량도 낮고 운동 강도도 많이 낮습니다.

날마다 다르지만 마지막운동으로 갈수록 요즘 집중력을 좀 잃고 다른부위도 좀 1개정도 더할 수 있을거같은데

생각이 들지만 분할을 나눈다해서 강도가 더 높아지거나 무게가 늘거나 할거같지는 않아서 어떻게해야할까 고민입니다.
(무분할은 자주 건드려주고 본판을 집중해서 만들자하고 시작했습니다)

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