왜 벌크업중인데 살크업만되냐

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이정도 젖텡이면 몇컵 - dc official App 작성자 : 헬갤러

왜 벌크업중인데 살크업만되냐앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.08.23 21:37:40

조회 304 추천 0 댓글 1

2023년 5월 첫 운동 시작 ( 69kg였는데 1년동안 직장생활 하면서 존나쪄서 안되겠다 싶어서 운동/시작)

173cm 83kg

골격근 29~30 체지방 32~3

2023년 9월

173cm 70kg

13kg 감량성공 이후 12월까지 주2~3회 대충 유지운동만 하다가

2024년 4월까지쉼

2024년 5월부터 지금까지 이번엔 근육키울려고

주 5회 운동

기존 간헐적단식 (아침안먹음) 에서 아침 챙겨먹음

1500칼로리 -> 2000~2200칼로리 대충 계산해서 먹음

주 2회 유산소 20분~30분

80일 경과 후 69kg -> 76kg 체지방만 늘고 '근육량 변화 없음'

뭐가 잘못됐을까? 내가 나를 속이고있는건가?

아무리못해도 주 4회 운동은 꼭 하려고함

주에 1번 술먹으면서 저녁 과하게 먹긴 함<- 이게 원인임?

현타 존나옴

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