인바디 변화 헬린이 1달차

1/1

현 걸그룹 몸매 1황은 라잇썸 초원인듯 권은비 지원보다 얘가 훨 나음 작성자 : 헬갤러

인바디 변화 헬린이 1달차모바일에서 작성

ㅇ(112.161) 2024.08.24 14:21:41

조회 2888 추천 6 댓글 11

0490f719b7826af23ee784e12980706d93b5538d029f263aac78daed109462537a0dde

0490f719b7826af23ee784e12980706d93b3538d029f263aac78daed10946156b54958

헬스 한달차

- 정확히 한달만에 측정함
- 어제 일부러 운동 쉼

- 아침 공복
- 금속류 다뺌
- 물 안마심
- 발바닥 굳은살 없는편

한달만에 이렇게 된건데 이거 믿을수가 없어서 올려봄

눈바디 체감상 가슴등 좀 나오고 팔도 굵어진거같고
하복부지방두께 좀 얇아진거같긴한데

측정값보니까 체지방은 줄었는데 복부지방량이 오히려 늘었음
헬린이 버프라고쳐도 한달에 골격근량 2kg가 말이되나

- 헬창선배 조언대로 일반식에 추가로 그냥 닥치는대로 계란 처먹음
- 신타6는 공복길때만 먹음(유통기한 5년지남)
- 주식은 거의 콩국수+ 구운계란
- 크레아틴 안씀
- 운동할때 물 5리터씩마심
- 물배차서 운동끝나고 아무것도 안먹고 4시간 돌아다니다 저혈당쇼크같은거로 쓰러진이후로 경구수액으로 5리터씩 마심 (경구수액레시피 + g7커피 4팩 타서 먹음)
- 웨이트 1시간반( 총 30세트정도: 벤치7+딥스7+플라이7+ 삼두운동7 이런식, 휴식은 세트당 대충1분) + 유산소 20분 심박수 160-180bpm
- 매 세트 실패지점까지 함( 가슴이면 세트 전부 끝난 후 무릎대고 푸시업 했을때 철푸덕 넘어지면 유산소 넘어가고 밀리면 중량 더 침)
- 요령없어서 무식하게 운동하는편

- 가슴복근, 등, 어깨복근, 가슴, 등복근, 어깨, 일요일강제휴무

(가슴등어깨3분할+복근격일+일요일휴무) +런닝,스탭밀은 매일
- 하루평균 5시간 수면 (불면증)
- 하체는 스텝밀 10분+컨벤데드3rm 말고는 안함 (상하체비율이 안맞아서 상체커지면 할생각)

질문의 요지가 뭐냐면
이게 인바디 버그나 오차 때문인지 아니면 내가 운동하는거 보면 가능할수도있는지가 궁금한거
형들 의견좀
몸평가할정도 아니라 몸사진 못올림 ㅈㅅ

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
2292282	님들 이 단백질쉐이크 맛없음?? [1]	헬갤러(211.228)	10.28	52	0
2292279	헬스장에서 벗고해도 암말안함? [1]	헬갤러(128.134)	10.28	99	0
2292278	키 179.5에서 멈추는게 ㄹㅇ 고통임 [2]	헬갤러(211.234)	10.28	53	0
2292276	헬스 10년이상 한 새끼 있냐 [2]	헬갤러(14.33)	10.28	58	0
2292273	현 걸그룹 몸매 1황은 라잇썸 초원인듯 [14]	헬갤러(39.115)	10.28	1342	16
2292272	체지방 30퍼 이상되면 지방이 근육성장 방해한다는게 진짜임? [1]	#호두까기인형	10.28	69	0
2292271	나 지금처럼 살찌는 이유가 궁금한데 잘 아는 사람? [5]	ㅇㅇ(61.255)	10.28	41	0
2292269	김명섭 이분은 약 끊은거맞지? [3]	융봉이	10.28	93	0
2292264	살면서 공부 첨해보는데 이렇게 해서 뭐 될 수 있는거 맞을까...	ㅇㅇ(123.213)	10.28	25	0
2292263	유산소 개빡세개하면 수분 얼마나 빠짐?	헬갤러(118.235)	10.28	21	0
2292260	헬린이 민폐관련 질문입니다 [2]	헬갤러(182.227)	10.28	39	0
2292259	턱걸이 자세	근성120	10.28	57	0
2292256	질문 좀 받아줘(살이 안쪄) [6]	ㅇㅇ(221.157)	10.28	51	0
2292255	요즘 몸 만들고 있는데 [2]	진극한알록달록(211.234)	10.28	122	0
2292253	회사짤리는애들 대부분이	헬갤러(125.179)	10.28	42	0
2292251	고준희 리즈시절이 언잰대	헬갤러(39.7)	10.28	100	0
2292248	헬린이인데 계속 같은 운동만 하게 됩니다ㅠㅠ [16]	헬갤러(210.178)	10.28	527	10
2292246	나 로이더야 [1]	짱돌임	10.28	97	0
2292245	헬스하면 승무원 꼬실수잇음	헬갤러(39.7)	10.28	39	0
2292241	어정쩡한 회사 다니느니 기술 배우고 자영업해라 [1]	ㅇㅇ(125.180)	10.28	70	0
2292238	요즘 몸 좋은 남자들 확 늘어나는거 체감되네	ㅇㅇ(218.53)	10.28	160	0
2292236	오늘운동순서는조졋구만 [3]	짐캐리	10.28	65	0
2292234	나이 먹어서 그른가.. 지연성 근육통 ㅠㅠ [6]	쥐갤러(125.140)	10.28	52	0
2292232	헬스 1시간 넘게 어떻게 하는 거임 [1]	ㅇㅇ(106.102)	10.28	58	0
2292230	손목보호대 추천좀해줘(조공) [3]	ㅇㅇ(14.45)	10.28	70	0
2292227	저도 헬스 가망있나요..?ㅁㆍ [1]	헬갤러(118.235)	10.28	114	1
2292224	너넨 운동 언제까지 할거냐 [3]	제시켜알바야	10.28	116	0
2292222	형들 벤치 자극은 안 느껴지는게 정상이야? [3]	ㅇㅇ(106.101)	10.28	61	0
2292221	유튜버 박위는 다리가마비되어도 전혀멘탈안흔들리고일반인과같던데 어케저럼? [1]	헬갤러(218.154)	10.28	60	0
2292218	데드리프트 이건 35kg임? 55kg임? [4]	할미(219.251)	10.28	62	0
2292217	나만 알고싶은 짐웨어 브랜드 추천	헬갤러(211.241)	10.28	31	0
2292215	나 이쁜 20초중반 여잔데 헬스장에서 연애할 수 있지? [5]	헬갤러(118.235)	10.28	125	0
2292214	짐웨어 머슬핏 추천 [1]	헬갤러(211.241)	10.28	34	0
2292213	플랭크랑 ab롤아웃이랑 효과 똑같읍? [1]	ㅇㅇ(223.39)	10.28	46	0
2292212	살 뭐가 더 잘빠짐? 형들 조언좀 [2]	헬갤러(121.171)	10.28	43	0
2292211	돼지인데 근골격량 ㅈㄴ 높은애들 뭐임? [2]	ㅇㅇ	10.28	75	0
2292209	부스터 장점은 암만생각해도이거같음	헬갤러(116.126)	10.28	35	0
2292208	런닝머신에서 팔꿈치 받치고 폰 보면서 하는 새끼들	ㅇㅇ	10.28	36	0
2292207	뚱뚱한데 근육은 별로 없는 남자는 보통 병으로 보면 되나? [2]	ㅇㅇ(222.110)	10.28	42	0
2292206	운동 2개월차 인바디 평가 좀 [14]	ㅇㅇ	10.28	179	0
2292205	요즘 뭘 위해 사는건지 모르겠다. 그냥 뇌가 꽉 막힌 기분이다.	ㅇㅇ(223.38)	10.28	20	0
2292203	안녕하세요 늅인데 식단에 대해 여쭈어봐도 될까요? [1]	나은혁	10.28	48	0
2292202	남자 몸 두껍네	ㅇㅇ(39.7)	10.28	125	1
2292201	뚱뚱이 다이어트... 빠지는 속도 이 정도가 맞나요? [2]	헬갤러(211.112)	10.28	52	0
2292199	가슴 크네 [1]	ㅇㅇ(39.7)	10.28	161	3
2292197	근성장에 미친놈들만 와보셈 [3]	ㅇㅇ(118.235)	10.28	175	0
2292196	다이어트중인데 [1]	헬갤러(211.44)	10.28	29	0
2292195	9개월 헬린이등평좀 [1]	헬갤러(211.234)	10.28	110	0
2292194	10월28일	스카몬(211.178)	10.28	37	0
2292192	운동 다 끝나고 뭔가 현타 올 떄 있지않냐? 어찌함? 이럴때 [2]	헬갤러(39.124)	10.28	58	0