맨몸운동 하다가 헬스로 전향하려는데

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할로윈 입갤.......이태원 풍경.....여자들 몸매수준.....jpg 이게 나라다 작성자 : ㅇㅇ

맨몸운동 하다가 헬스로 전향하려는데모바일에서 작성

헬갤러(119.56) 2024.08.29 11:55:42

조회 95 추천 0 댓글 1

푸쉬업, 딥스, 맨몸 스쿼트, 풀업 정도로 함

풀업 견갑 열고 숄더 패킹으로 15개 정도하고 지금은 안되는데 한창 할 때는 반동 머슬업은 가능했음

근데 난 170따리 호빗이라 멸치는 탈출 했는데 프레임 넓히는데 한계가 있다는 걸 깨닫고 헬스로 갈아탈려함

근력 운동 초보는 아니고 자극은 줄 줄 아는데 머신이나 3대 운동을 진짜 해본적이 없다

이거 pt 무조건 받아야하는 부분임?
아님 유튜브 보고 가서 해도 되는 거냐?

참고로 173에 70키로임 목표는 78키로 정도에 어좁이라 상체 프레임 ㅈㄴ넓히고 싶어

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