디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

맨몸운동 하다가 헬스로 전향하려는데모바일에서 작성

헬갤러(119.56) 2024.08.29 11:55:42
조회 93 추천 0 댓글 1

푸쉬업, 딥스, 맨몸 스쿼트, 풀업 정도로 함

풀업 견갑 열고 숄더 패킹으로 15개 정도하고 지금은 안되는데 한창 할 때는 반동 머슬업은 가능했음

근데 난 170따리 호빗이라 멸치는 탈출 했는데 프레임 넓히는데 한계가 있다는 걸 깨닫고 헬스로 갈아탈려함

근력 운동 초보는 아니고 자극은 줄 줄 아는데 머신이나 3대 운동을 진짜 해본적이 없다

이거 pt 무조건 받아야하는 부분임?
아님 유튜브 보고 가서 해도 되는 거냐?

참고로 173에 70키로임 목표는 78키로 정도에 어좁이라 상체 프레임 ㅈㄴ넓히고 싶어

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는? 운영자 24/10/28 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [115] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 73725 29
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 62019 65
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [40] 운영자 21.10.07 22852 7
2293593 🌕 의외로 잘 주는 유부녀 많습니다 ㅇㅇ(116.32) 00:52 2 0
2293592 제발 600원만 도와주실분.. ㅇㅇ(211.48) 00:52 1 0
2293590 난 연예인들 방송에서 키측정하는게 제일 꼴같잖음. 헬갤러(220.123) 00:50 4 0
2293589 어머니께서 주신건데 이거 그냥저냥 괜찮을까용 하네갤로그로 이동합니다. 00:49 5 0
2293586 롯데월드에 이런게 있나 헬갤러(128.134) 00:46 7 0
2293585 여기서 영양선분 제일 ㄱㅊ은거 뭐임? [2] ㅇㅇ(101.235) 00:45 8 0
2293583 헬스 2달차 평가부탁드림니다 (갤입성) 헬갤러(223.39) 00:39 34 0
2293582 대리모<<이거 왜 불법임? ㅇㅇ(182.216) 00:38 10 0
2293580 너네 여소받은 여자가 ㅇㅈㄹ하면 바로 쌍욕박냐 ㅋㅋㅋㅋ [1] ㅇㅇ(211.36) 00:28 34 0
2293579 에이블짐 에 스쿼트200kg 이상 치는놈 많음 ? 헬갤러(121.130) 00:26 17 0
2293574 나 살빼면 거기 커질까..?(남자임) [1] 헬갤러(58.29) 00:22 21 0
2293573 교정에는 pt vs 병원 vs 필라테스 ㅇㅇ(175.193) 00:21 5 0
2293572 꽁돈으로 애인 만들고 싶으면 솔트 써봐라 ㅇㅇ ㅇㅇ(118.235) 00:15 11 0
2293569 건강한남자는 여자한테 고추보여주기만 해도서냐? 헬갤러(39.7) 10.30 26 0
2293568 운동해도 살은 안 느네 헬갤러(118.235) 10.30 41 0
2293567 흑닭 먹어본 사람 있음? Strelka갤로그로 이동합니다. 10.30 33 0
2293566 프로틴 없이 운동하면 시간 오래걸리나 [1] 헬갤러(117.111) 10.30 17 0
2293565 깔창 3센치 정도는 티 안남? ㅇㅇ(118.235) 10.30 10 0
2293564 라면 먹어도 된다 헬갤러(106.101) 10.30 19 0
2293563 유튜버 박위보면 멘탈이 정상인과 다를바가없던데 뒤로는많이힘들고 괴롭겠지? 헬갤러(218.154) 10.30 23 0
2293562 우리 공장 베트남녀 이쁜애 몇 명 있는데 ㅇㅇ(117.111) 10.30 31 0
2293560 단백질 ×1.5면 충분하나 [3] ㅇㅇ(106.101) 10.30 56 0
2293559 나이키는죽었다 [5] 돌돌(180.228) 10.30 50 0
2293558 다이어트는 간단하다 헬갤러(106.101) 10.30 16 0
2293556 야시발 헬린인데 벤치 70땡기면 쫌치는거냐????? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10.30 36 0
2293555 단백질 <- 몸키우려면 이거존나먹어야함? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10.30 38 0
2293554 bmi 정상 범주 이상한데 [2] 헬갤러(59.13) 10.30 17 0
2293553 형들 나 ㅁㅌㅊ야 쓴소리좀 [5] 헬갤러(125.132) 10.30 113 1
2293552 이게 그 로이드임? 헬갤러(118.235) 10.30 85 0
2293551 맨날 마주치는 여자 회원이 자꾸 나를 죽일듯이 노려봄.. [4] Noa_06갤로그로 이동합니다. 10.30 50 0
2293549 천국의계단 신발 스니커즈가 좋음? fc2갤로그로 이동합니다. 10.30 11 0
2293548 이정도면 크레아틴 5그람인가? 확인점 [2] 뽕뜩이갤로그로 이동합니다. 10.30 55 0
2293547 내가 매일 러닝 한시간해도 파오후 2인분 인간인 이유를 알려줄게 액운소녀갤로그로 이동합니다. 10.30 51 0
2293545 얘들아 나 돼지라고 죽으라하지마 액운소녀갤로그로 이동합니다. 10.30 55 0
2293543 오겜1이나 좀 보다가 자야겠다.... ㅇㅇ(211.234) 10.30 14 0
2293541 식단이 중요함? [13] 헬갤러(116.39) 10.30 80 0
2293540 여기 근육 어케키움? [2] 망겜갤로그로 이동합니다. 10.30 107 0
2293538 형님들 프로틴 질문입니다 헬갤러(203.239) 10.30 14 0
2293537 헬린이 요일루틴좀봐주세요 [1] 헬갤러(59.14) 10.30 17 0
2293536 1년 등변화 [6] 헬갤러(106.101) 10.30 118 0
2293535 피티10회면 헬갤러(223.38) 10.30 17 0
2293534 인생 지루할땐 밀실장르가 젤 재미씀 [4] ㅇㅇ(211.234) 10.30 41 0
2293533 강북구 수유역에 에이블짐 어떰??? 헬갤러(211.234) 10.30 15 0
2293532 모르는 사람 페이스 메이커로 써봤는데 효과조음 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 10.30 35 0
2293531 혹시 여기 해병대 오도체 아시는분 계신가요 리신플궁장인갤로그로 이동합니다. 10.30 12 0
2293530 헬서님 컨뎀드 보세요 [4] ㅇㅇ(211.234) 10.30 27 0
2293528 넷플에 있는 재밌는 영화 추천좀 헬갤러(211.234) 10.30 16 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2