안녕하세요 살빼는중인 헬린이입니다. 질문이있어 글써봐요!

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둘중애 어느년 먹을레? - dc official App 작성자 : 헬갤러

안녕하세요 살빼는중인 헬린이입니다. 질문이있어 글써봐요!모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.08.30 10:11:54

조회 103 추천 0 댓글 4

어렸을때부터 배드민턴을 15년넘게 해왔고 아버지가 태권도관장님이셔서 유도, 검도, 태권도등 10년넘게 했던 운동러입니다. 작년에 복막염으로 6개월넘게 입원하며 염증, 호르몬 이상등으로 살이30kg가까이 쩌서 키는 185 몸무게는 106kg인데 저번달부터 살을빼기위해 근력을 3분할후 1일휴식 이렇게하고 유산소로 매일 마이마운틴 경사20 속도5로 워밍업10분 쿨다운10분포함 1시간 20분을 타고 있습니다. 살이 6kg정도 빠졌는데 어느순간부터 빠지는 게 덜하다고 저 자신이 느끼고 있어서요. 저녁은 식단하고 점심은 일때문에 일반식 하는중인데 혹시 추천해주실 운동이나 조언등이 있으실까요 선배님들 ㅜㅜ (아 복근운동도 좋다고해서 매일 아침 AB슬라이드 3세트씩 하고있습니다. 그리고 제가 근육량이 유전때문인지 어렸을때부터 해온 배드민턴때문인지 하체 근육량이 좀 엄청많긴합니다..)

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