개십헬린이 조언좀요 - 헬스 갤러리

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형들 비대칭 어떻게 하나요…. 젓댓습니다..도와주세요 작성자 : 헬갤러

개십헬린이 조언좀요모바일에서 작성

헬갤러(210.123) 2024.08.31 13:22:30

조회 185 추천 0 댓글 15

4월에 인바디 잿을때 179/88/36.8/28 이엇습니다 돼지십돼지엿는데 어제 인바디재고 179/82.9/36.8/23 나왓습니다

질문
키대비 골격근량이 작은편인가요 ? 아파트 헬스장에서 첨 시작하는데 아무리 유튜브봐도 3분할 뭐 어쩌고 저쩌고 ㅈㄴ어려워서
기본 능력이 안되는 것 같아 하루에 팔굽 5세트 1분쉬고 할수잇을때까지만 하고 일주일 전부터 닭가슴살에 밥 조금 먹고 잇습니다
기구를 쓰면서 하고싶은데 잘 몰라 맨몸운동에 랫풀다운만 조금 깔짝여보고 결국 유산소나 ㅈㄴ하다가 오네요 ,,,,,,,,,,ㅜ

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