다이어트시 단백질 x1.5하면 너무 많아?

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너넨 군대에서본 제일 특이한사람 어떤사람이였노? 난 아빠가 여단장이였어서 거의 일병때부터 그린캠프 수통으로 군생활 90퍼 가까이 꿀빨다 전역한사람 본적있음ㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

다이어트시 단백질 x1.5하면 너무 많아?앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.09.02 04:13:14

조회 114 추천 0 댓글 0

저번에 댓글 보니까 1.5도 많으니 1.2도 충분하다 라고 하는데

동면중 유튜버는 2g은 넣으라는데 너무 많으면 통풍 걸릴까봐 무섭고..

지금 아이솔레이트 단백질도 하루에 1번 두스쿱 먹고있어

혹시 확실하게 답해쥴 형아 있어?

운동은 퇴근전에 회사에서 운동 가능한 시간이 있는데

1시간정도? 벤치랑 스쿼트 2개만 하고있어

헬스장이 도구가 많이없어서 가능한게 이거밖에 없음..

덤벨은 가능함

여기 말이 헬갤이지 몸들도 다 안좋고 지식도 많이 없는것들 같아서 다른갤에 물어봐야한다면 갤 추천좀 부탁할게

사진이 안올라가는데 글로 적을게

몸무게 94.7

근육량 32.7

체지방률39.4

1.5씩만 해도 닭찌찌 640g을 먹어야하는데

이렇게 먹는거 맞아? 닭가슴살 저렇게 먹는게 말이되나

하루에 1근정도 먹는건데;;

- dc official App

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