운동한달차 인바디 뿌듯하다

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해병대에 대해 평가한 이근 대위(충격주의) 동일한 시스템일땐해병대가전군 최강이라 평가….- 해병대 훈련이 빡센 이유 네이비씰 통과한 그 대위조차도 해병대 훈련썰 풀면서 ㅈ같다고 극찬함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대한민국 해병대! 작성자 : 특갤러

운동한달차 인바디 뿌듯하다모바일에서 작성

헬갤러(211.217) 2024.09.06 17:30:44

조회 52 추천 0 댓글 0

103.0키로
근육량 : 27.0키로
체지방 : 40.8키로

전형적인 운동 단한번도 안해본 씹돼지 체형 시작
남들한텐 저강도지만 웨이트 빈봉도 무거울정도로 고강도였음

한달차
93.2키로
근육량 :27.1키로
체지방 :31키로

체지방만 거의 10키로 걷어내고 근육량 0.1키로 늘음ㅋㅋㅋ
진짜 원래도 쳐먹는거 좋아하는데
배달음식같은걸 쳐먹던 습관 버리고
탄단지 비율 맞춰서 ㅈㄴ 배부르게 먹음
운동도 힘든데
먹는게 더 힘들더라 ㄹㅇ
단백질 하루 200g 정도 먹을수 있으면 먹어보라고 pt쌤이 그래서 계산해서 먹었는데
와 진짜 하루종일 개열심히먹어야되더라
그래도 이제 습관붙어서 더 빡세게 근육량 키워볼라고 ㅇㅇ
지금도 근육량은 쓰레기 수준이라..

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