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짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.09.12 07:47:52
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스암풀
웜 40kg 10x3

랫풀다운
60kg 10
70kg 10
80kg 10
70kg 10

하이로우풀다운궤적
80kg 10
100kg 10 9
80kg 10

하이로우
원암 60kg 10x2
원암 50kg 12x2

시티드로우
원암 60kg 10
원암 70kg 10
원암 80kg 10
원암 90kg 7

롱풀
60kg 12x2
70kg 10x2

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40kg 15x3

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60kg 20
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100kg 20

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원암 20x5

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