저탄고지하는 씹돼지 방향성 체크 좀 해줘요

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앞/등 평가좀요 누님들 형님들 조언좀 구함다182/74체지19%어디에 더 포커스해서 운동방향을 가져가면 좋을까예- dc official App 작성자 : 헬갤러

저탄고지하는 씹돼지 방향성 체크 좀 해줘요앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2024.09.27 08:01:47

조회 41 추천 0 댓글 0

벅벅

123kg 시작

1일 1식 내지는 2식으로 단식 하면서 1~2달 동안 운동안하고

10kg 감량해서 지금 113임

활동하기 편해져서

일주일 전부터 식단 유지하면서 공복으로 1만5천보에서 2만보 정도 밖에서 걷고 마무리로 15층 계단오르기 진행하고 있음

현재 피하지방은 굉장히 말랑말랑해짐

계획은 일단 100언더로 떨어지면

체육관 등록해서 운동하려는데 ㄱㅊ?

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