헬린이 근손실 질문 - 헬스 갤러리

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헬린이 근손실 질문모바일에서 작성

헬갤러(221.150) 2024.10.01 14:18:28

조회 87 추천 0 댓글 1

본인 170cm 61kg 헬린이임

헬스 시작의 이유는 다이어트 목적이였음 첨에 76kg에 체지방률 30%좀 넘고 골격근 30kg이였음

8키로 빼고 인바디 재니까 골격근 1kg손실난 거 보고 그동안 러닝만하다가 웨이트도 추가함 결과적으로

64kg 체지방 12kg 골격근 31찍었음 근데 61까지 빼니까 골격근 아무리 인바디를 재도 29가 나오던데, 근육만 빠질수도 있는 거임..? 식단은 닭가슴살 두개와 쌀밥 나물류들과 함께먹고, 웨이트도 무게 칠수 있는 거 늘어서 당연히 근육 늘었을 줄 알았는데 골격근 이번주 내내 낮게나오니까 상실감 큼

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