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헬스하는중인데 상담앱에서 작성

노비1일차(113.131) 2024.10.01 22:29:34
조회 145 추천 0 댓글 9
														

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스펙은 진짜 초라한데


이번년도 4월인가5월부터 헬스장다녀서

그땐 골격근량
27.8이엇나?

그랬는데
지금은 31.6~31.8왔다갔다하거든

헬스장가면
아령들고 펌핑 하고

15키로 덤벨들고
펌핑하고

스쿼트 3세트(5키로) 하고

풀업(무릎대고)30개 ~ 40개

이두 삼두 3세트

정도하고

유산소 20분 (2.5~3키로)

달리면 대충 1시간-1시간반
맞춰지는데

여기서 더 욕심낼생각도없거든

이거만 해도
건강유지는되겟냐?


운동하는데
동기부여가있어야하는데
동기부여가 나는 일단 없다

왜하는지도모르겠고
그냥일단
안하는거보단나으니까
하는게 동기부여임



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