헬린이 질문있어 - 헬스 갤러리

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오늘자 몸 작성자 : 네보미선영

헬린이 질문있어앱에서 작성

용니

2024.10.20 21:45:56

조회 64 추천 0 댓글 6

155/43이고 체지방비율 27프로 나옴 근육이 워낙 없어서ㅜ

날씬한편이긴 한데 하체부종도있고 마르고싶고 근량 늘릴라고

운동한지 한달반정도 됐어 한번할때 한시간에서 두시간

일주일에 3번 많으면 4번정도 운동하고 무산소를 좀더하긴해

식단도병행중

하루 1000칼로리 이내로 먹고

탄단지는 거의 442 아니면 352 치팅때도 532 433 이정도로 먹고있어

체지방빼고 근량 키우고싶어서 단백질도 하루에 80그람 이상 매일 섭취중이고 직장생활하느라 점심은 일반식을 약간 적게먹어

근데......근데....

원래 하루에 한끼 많아야 두끼먹다가

식단하려니까 되려 먹는양 자체는 많아져서그런걸까?

한달 반이되도록 몸무게랑 인바디 변화가 1도없음

오히려 체지방늘고 근육은 더 줄었다고 나오기도하고

아니 ;;;;; 이럴수있어? 이럴거면 전처럼

먹고싶은거 다먹고 누워있지 뭐하러 식욕참고 운동하는지

정체기라기엔 나 이제시작했는제 처음부터 정체기인 사람도 있어??? 진짜 궁금해서그래

그래 인바디는 믿을게 못된다기에 눈바디라도 변했으면 위안이라도 하겠는데 아 그런거 1도모르겠고 내눈엔 그냥 똑같거든....

심지어 좀 더 쪘나싶을때도있고

이유좀 알려줘..... ......

더 적게먹고 더 운동해라 그런 초딩도 할수있는 말 말고..

내가 알고싶은건 뭐때문에 이러는지야 잘못된거있음 고쳐볼라고ㅜㅜ

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