헬린인데 나름의 근육 터는법 알아낸거같다

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몸ㅁㅌㅊ? 내가봐도 극혐이긴함- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

헬린인데 나름의 근육 터는법 알아낸거같다모바일에서 작성

헬갤러(125.190) 2024.10.30 18:04:25

조회 1134 추천 11 댓글 10

그냥 지금까지는 갖고있는 헬스상식대로
반복불가지점까지 횟수를 1세트로 3세트 반복만 기계적으로 했는데
항상 운동하고나면 뻠삥느낌정도만 있지
손발이 후들거릴정도로 털렸다는 느낌은 없었음

근데 어느날 느낀게
반복불가지점인줄 알았는데 5초정도만 숨돌리고하면 5개씩 더되는걸 느낌

그래서 내 생각으로는 지금까지 반복불가지점이라고 생각했던게 사실은 근육이 털린게아니라 단지 숨이차서 그랬던게 아닐까하는 생각이 들어서

그다음부터는 15회했는데 못올린다 싶으면 잠시만 5초정도만 숨돌리면 5회 더 가능하고 잠시 숨돌리면 5회더가능하고 그렇게하다가 3회이상 반복못할지점까지 계속했음

그렇게하니까 운동끝나고나니까 손발이 후들후들하고 털린느낌이 나기 시작함.

헬스 깔짝 하다가 쉬다가 하다가 쉬다가 꾸준하게 한지는 이제 한 1년됐는데 근육 터는거 느끼고나니까 지금까지 느낌없이 기계적으로 헬스한 시간이 허송세월로 느껴지고 더 허무하다

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