다이어트 좀 도와주세요

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체지방몇펀가요 눈대중으로 20살 171 66 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 좀 도와주세요모바일에서 작성

헬갤러(124.50) 2024.11.13 20:50:39

조회 102 추천 0 댓글 4

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삼일 만에 3kg 빼서 현재 118kg 인데
점검좀 부탁 드립니다
간혈적 단식 20-4
아침8시 계란 양배추 전
점심 일반식
저녁-x
간식-x
운동
런닝 하루에 5km/h 40분
(오늘 5분간 5km/h 1분간 9km/h 인터벌 42분)
턱걸이 버티기+상체 운동
레몬물 500ml 일반물 2L+
하루 이정도면 ㄱㅊ인가요?

고정닉 0

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