체지 24퍼인데 유산소 팁좀..

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곧3년차 인데 등ㅁㅌㅊ임? 곧 운출 하는데 따끔한 조언 좀 - dc official App 작성자 : 헬갤러

체지 24퍼인데 유산소 팁좀..앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.23 17:56:55

조회 123 추천 0 댓글 2

마른비만 표본이라 가슴이랑 배만 나왔는데 유산소웜업 속도 6으로 10분해서 1km걷고 근력 운동하고 30분 인터벌을 뛸까요 1시간 빠른 걸음할까요 한 2주정도 웜업10분+근력+2km달리기했는데 그렇게 잘 빠지는거같지가 않아서 유산소를 늘리는게 맞나요? 식단은 일단 단백질 최대한 맞추는 방향으로 닭가슴살+프로틴 먹고있어요 대학생이라 1주일에 3번 정도는 일반식or브리또 먹음..

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