* 193cm/110kg 체지방 13%인데 체중 어떻게 빼나요?

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21살 남자 가슴운동 결과 평가좀 ㅇㅇ 작성자 : 헬갤러

* 193cm/110kg 체지방 13%인데 체중 어떻게 빼나요?모바일에서 작성

ㅇㅇ

2024.12.04 17:35:49

조회 119 추천 0 댓글 11

헬스는 안하고 홈트+동호회 농구만 하며

아직 부끄러워서 몸을 못깜

원래 체지방 32%였는데

식단없이 운동하면서 하다가

체중을 빼야되는데 골근 8kg늘고 체지방만 쑥 빠졌음 ㅡ.ㅡ
솔직히 동호회농구에서 포지션이 가드라

가벼워지고 싶고 몸 사이즈 키우고 싶은생각이 없는데요

체중 한 20kg정도 빼고 싶은데 방법 없을까요?
골근 53kg 체지방13%입니다
193cm/110kg
근데 포지션이 가드예요...ㅡ.ㅡ

아 그리고 운동이라고 하기 애매한대
부업으로 장작패기 하고 있습니다

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