두달차 헬린이 고반복 저반복 질문

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헬스 1개월차 헬린이 몸 조언좀 수능 끝난 뒤로 시작함 170/63 작성자 : ㅇㅇ

두달차 헬린이 고반복 저반복 질문모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.17 17:41:27

조회 59 추천 0 댓글 1

두달차 헬린이입니다
초보는 무조건 저중량 고반복하면서

정확한 자세랑 자극점 찾는데 좋다고 들어서 그렇게 해왔는데
두달정도 된 시점에서 앞으로도 지금처럼 하는게 좋을지
중량을 좀 올리면서 횟수를 줄이는게 좋을지 조언받고 싶습니다
렛풀다운을 예시로 들자면
13kgx x20 4세트씩 해왔구요 (힘 조금 남을정도 널널함)

오늘 중량을 좀 올리니까 마지막에 힘이 좀 빠지긴 하는데
23.5kg x10 4세트 이렇게도 가능하더라구요

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