피티 첫 날 조언 부탁드립니다

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여돌 하체 힙업 1위라는 트리플에스 유빈 몸매 본인 엉덩이 장점을 활용한 청바지를 자주 입는편 작성자 : 헬갤러

피티 첫 날 조언 부탁드립니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(220.78) 2024.12.19 15:46:09

조회 68 추천 0 댓글 1

여자 / 163 / 102 씹돼지입니다

오늘 피티를 처음 받아봤는데 케틀벨 할 때 허리가 너무 아프고
스쿼트 할 때는 종아리랑 허리가 너무 아파서 이게 맞는건지 궁금합니다.

피티쌤이 엉덩이에 힘 주고 뒤로 빼고 허리 펴서 스쿼트를 하라는데 감이 안 잡힙니다. 같이 하는 동생은 잘 하는데 저만 자세도 안 잡히고 뒷꿈치가 계속 들려서 무릎에 무슨 밴드 끼고 했는데도 계속 잘 안됩니다.

어떻게 해야 자세가 잘 잡히나요 그리고 자유운동 언제든지 나가도 된다는데 주 몇 회가 좋은가요

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