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본인 중2인데 벌크업 어케해야됨?모바일에서 작성

주인장갤로그로 이동합니다. 2024.12.25 00:14:26
조회 116 추천 0 댓글 1

키183 몸무게68 체지방 18 골격근량 31 헬스 4개월 차인데 몸무게 변화가 없음 유튜브 보면 3분할 5분할 하라고 하던데 뭐가 뭔지 잘모르겠고 어케 해야할지도 모르겠어요 식단은 어떻게 하는게 좋을지 루틴 공유 부탁드립니다

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