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제발와주세요!!ㅠ 20대초반 여자 인바디랑 계획 훈수 부탁드립니다 앱에서 작성

헬갤러(211.214) 2024.12.28 23:54:34
조회 2780 추천 8 댓글 16
														

공시생인데 요새 체력이 너무 딸려서
기초체력+앉아있는체력+허리 좀 아파서 코어?
단련시키고 싶은데 피티 받을 여유는 없어서 
혼자 운동 시작해보려 합니다

➡+ 유산소랑 웨이트 비중 몇대 몇으로 잡으면 좋을지랑
➡+지금 인바디 기초해서 봤을 때 어떤 상태인지 

각종 훈수 둬주실 분 구합니다 

키는 165입니당

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