근육 다시 복구할라면 어떡해야되지....

근육 다시 복구할라면 어떡해야되지....모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.01.06 20:53:33

조회 143 추천 0 댓글 5

현재 183 91임 군대에서 몸무게 90근골격 42까지 찍었다가 탄수화물 사이클링으로 76에 체지방 7퍼까지 뺐다가 군대 전역하고 한 5달 계속 운동하면서 몸무게 84~85 유지하다가 학교다니면서 거의 3달동안 운동 안하고 식단 관리 안하고 막 먹어서 지금 91임... 밴치도 100은 들었는데 오늘 하니까 80 5개도 겨우 함 살이 좀 찐것 같아서 그런데 탄수화물 사이클링 돌리면서 살부터 뺄 지 클린하게 먹으면서 머슬메모리로 원래 들던 무게까지 복구해야할지 알려줘 형들

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