헬스 초보자는 자주하는게 좋음?

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몸평ㄱ 작성자 : 헬갤러

헬스 초보자는 자주하는게 좋음?모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.01.17 09:55:43

조회 205 추천 0 댓글 10

집에서 풀업이랑 무게조절덤벨로 깔짝하다가 이제 헬스장 가보는데

대가리가 커서 근비대가 목표이면 초보자는 자주 해당부위 조지는게 좋음?

아니면 한번할때 뒤지게 힘들때까지 하는게좋음?

지금 103키로에 풀업 3개정도함 운동 쌩초보는 아니고 헬스장은 처음임

일주에 3분할로 등이두 / 가슴삼두 / 어깨하체 적당한 자극으로 두번씩하는게 좋음?

일주에 4분할로 회복시간 충분히갖고 조지는게 좋음?

4분할하면 등이두 / 가슴삼두 / 어깨 / 하체 하거나 팔운동 따로뺄거임

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