푸시업 1개도 못하는 씹멸친 운동어떻게해요

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몸평좀 65키로에서 3년정도 헬스하면서 105키로로 벌크업함키182임개인적으로 열심히 한듯 현재 20살임- dc official App 작성자 : illy

푸시업 1개도 못하는 씹멸친 운동어떻게해요모바일에서 작성

헬갤러(112.214) 2025.01.28 01:59:04

조회 94 추천 0 댓글 4

키183 몸무게 56키로 레전드 멸치입니다

목표가 푸시업 50개입니다

현재 한개도 못하는 개ㅂㅅ입니다 무릎꿇으면 4개까진 부들부들하면서 합니다

푸시업하려면 어디 근육부터 어떤 운동해서 만들어야할까요? 집에는 5키로 아령인데 너무 무거워서 헬수장가서 가벼운걸로 운동해보렵니다

제가 많이 말라서 여름에도 반팔반바지 안 입고다니는데 부끄럼 감수하고 헬스장 다녀볼랍니다 도와주십쇼 (꾸벅)

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