지방50프로 돼지인데 근력운동하고 유산소 얼마나해야되나요

1/1

헬린이 운동 2주차 인바디 변화 일단 1주차에 데드 80 스쿼트80 벤치 40 찍음골격근 많이 늘은거임?- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

지방50프로 돼지인데 근력운동하고 유산소 얼마나해야되나요앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2025.02.12 13:47:38

조회 196 추천 0 댓글 3

스트레칭->웨이트-> 유산소

웨이트는

pf 쌤이 알려준 루틴하고 있네요

근데 유산소는 러닝머신 인클라인8 속도4.5 25분씩하고 있는데

이걸 더 늘려야될까요??

씹돼지가 유산소 필요ㅇㅣ상으로 많이하면 더 살찐다해서 시킨대로 적당히하고 있는데 어떤 사람은 더 해야한다하고 뭐가 맞는지 모르겠네요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	논란을 반복해서 진정성이 의심되는 스타는?	운영자	25/05/12	-	-
2424375	이렇게 먹으면 살이 안찔수가 없겠지? [2]	헬갤러(175.203)	02:07	39	0
2424374	나이제 스쿼트 60kg	ㅇㅇ(223.38)	02:04	50	0
2424372	형들 스미스 본무게는 몇으로치나요	헤린이(211.227)	02:01	17	0
2424371	행님덜 65kg 안되는 멸치인데, 안먹는게 문제일가요 [5]	옴파루스	01:58	101	0
2424370	고2 몸평좀 [10]	ㅇㅇ(211.234)	01:54	285	5
2424369	형님들 제 가슴 근육 어떤가요? 숭이입니다	숭이(49.163)	01:49	117	0
2424366	오늘 유두피어싱한 한남새끼봄 시발 토나오내 [2]	ㅇㅇ(223.38)	01:39	145	3
2424365	단백질바 효과 있음?	헬갤러(124.50)	01:34	40	1
2424363	6개월차 헬린이 3분할로 넘어가는 중인데 고민있음!!!! [3]	ㅇㅇ(119.202)	01:30	49	0
2424360	오빠들 멸치 스쿼트좀했다고 바로 이지랄남	ㅇㅇ(39.117)	01:19	133	1
2424359	추우면 관절 다쳐서 에어컨 안튼다는 핑계가 제일 어이없음 ㅋㅋ [4]	ㅇㅇ(118.37)	01:16	41	0
2424357	조때지등장 [2]	헬갤러(1.254)	01:14	104	0
2424356	헬스 고수형님들 도와주십쇼 [9]	ㅇㅇ(121.156)	01:05	200	1
2424355	책 사서 읽는다는 부류는 2가지다. 존나 부자거나 머저리거나	ㅇㅇ(223.38)	01:01	60	0
2424353	누가 더 유명함 셀레나 고메즈 호날두	디바(59.28)	00:58	61	0
2424352	멸치 보충제 정리점 [1]	ㅇㅇ(49.168)	00:56	57	0
2424351	헬스 8개월차 평가좀	헬갤러(112.153)	00:54	62	0
2424349	보충제 바꾸고 설사 해결법좀	헬갤러(211.208)	00:46	22	0
2424348	등신경계 발달 제발 좀 도와줘 [2]	헬갤러(112.158)	00:44	70	1
2424344	멸치 벌크업 프로틴 운동 조언좀	헬갤러(27.35)	00:34	28	0
2424342	남녀사이 질문	헬갤러(218.154)	00:26	47	0
2424340	외모보면 누가 쌈 잘할거같죠? [2]	s5(121.153)	00:24	191	0
2424335	169에 62kg인데 식단 어캐해야할까?	ㅇㅇ(218.146)	00:11	35	0
2424331	울외할매 좆같이생긴거 너무 스트레슨데 어카냐	ㅇㅇ(58.29)	00:01	78	0
2424330	팔꿈치부담없는 이두삼두 운동 추천좀 [2]	ㅇㅇ	05.11	47	0
2424328	벤치 120 존나 쎈거냐?	ㅋㅋ(58.79)	05.11	36	0
2424326	내일부터 운동한다 ! [1]	헬갤러(106.101)	05.11	114	0
2424324	극내향인 헬린이들을 위한 최고의 배려	헬갤러(106.101)	05.11	63	1
2424323	악력 ㅁㅌㅊ [2]	헤비그립350	05.11	159	0
2424321	헬린이 질문점요	헬갤러(211.234)	05.11	17	0
2424320	데드리프트 하면 기립근하고 허벅지 떙기는거 맞아? [3]	헬갤러(210.121)	05.11	58	0
2424319	공원에서 벤치 80키로 때리고왓다 [6]	헬갤러(211.235)	05.11	174	0
2424318	풀업 정자세 와이드그립으로 15개 하는거면 ㅁㅌㅊ냐 [1]	헬갤러(61.77)	05.11	91	0
2424316	팔 ㅁㅌㅊ [1]	헬갤러(211.203)	05.11	224	6
2424315	운동복귀전최후의만찬오늘묵 [2]	짐캐리	05.11	66	0
2424314	1kg 찜 [2]	헬갤러(112.133)	05.11	90	0
2424311	나돼지되기전ㅁㅌㅊ [11]	짐캐리	05.11	230	0
2424309	신장성 수축이 근비대말고는 아무 관련없음? [1]	헬갤러(118.235)	05.11	37	0
2424307	몸평 좀 [2]	헬갤러(121.160)	05.11	278	12
2424306	순수하게 런닝크루 가입 어케 하냐 [3]	ㅇㅇ(211.36)	05.11	64	0
2424305	이혼숙려캠프 [1]	ㅇㅇ	05.11	109	2
2424304	종아리 쥐났는데 하체 해도 되냐? [1]	헬갤러(147.47)	05.11	25	0
2424301	앞에서봣을때 팔커질려먼 뭐해야됨? [1]	ㅇㅇ	05.11	38	0
2424299	낼까지쉬어야지술넘만이묵 [2]	짐캐리	05.11	44	0
2424297	ㅆ멸치 1달3주차 괜찮은편인가용 [8]	ㅇㅇ(122.43)	05.11	138	0
2424295	깨끗한 지방은 주로 어디서 섭취해?? [1]	ㅇㅇ	05.11	85	0
2424294	내일 하체하는날 [11]	문숙이	05.11	217	3
2424293	피지컬 ㅁㅌㅊ [3]	ㅇㅇ(118.235)	05.11	268	11
2424290	프레임 작음?	ㅇㅇ(58.78)	05.11	107	0
2424288	거의 매일 운동하던 극내향성 인간인데 [4]	헬갤러(106.101)	05.11	93	0
뉴스	‘한예종 동기’ 이상이, 김고은과 선 그었다…“지금 정도가” 이유는 (보고싶었어)	디시트렌드	05.11