헬스 아예 안해본 파오후는 뭐부터 해야함...?

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몸평좀요 운동제대로 해보려고 초~고딩때까지 축구부엿고 대학교넘으면서 축구그만두고그냥 헬스 찍먹식으로 찔금찔금 하는데 상체 어떻게 더키우면 되까?? 하체는 축구해서 종아리랑 허벅지 조은데 상체는 어렵네- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬스 아예 안해본 파오후는 뭐부터 해야함...?

헬갤러(218.50) 2025.02.23 23:17:13

조회 121 추천 0 댓글 7

일단 본인 몇년간 투병했고, 그사이에 약물+운동부족으로 174에 88키로까지 찜.

이게 몇년이나 아프다보니 지금 몸에 근력이 아예 없고 그냥 죄다 지방덩어리인 느낌임...

완치된지 반년쯤됐는데, 이게 아예 운동을 안하다보니 시작할 용기가 안생기더라

그래서 내일 퇴근하고 헬스장부터 등록해보려고함...

솔직히 태어나서 헬스 한 번도 안해봐서 운동기구 이름도 모르고

막말로 지금은 5kg짜리 아령 드는것도 힘들 것 처럼 느껴짐.

일단 몸이 무거운게 너무 힘들어서 살부터 빼고 그다음에 기초체력이라도 생기면 운동하고싶은데

일단 당분간은 그냥 런닝머신만 타면도ㅓㅣㄹ까?

그리고 천국의계단? 이건 뭐야??

추천하는 운동법 있으면 추천해주라

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